Il piatto che stiamo per preparare rappresenta una scelta deliziosamente soddisfacente, ideale sia per il pasto del mezzogiorno sia per una cena leggera e appagante.
Preparazione 15 min
Cottura 15 min
Tempo totale 30 min
Cucina Mediterranea
Porzioni 1 persone
Voto 4/5
Ingredienti
- Pomodorini Datterini 20 gr
- Tonno al naturale 44.6 gr
- Ditalini 120 gr
- Insalata mista 50 gr
- Rucola 20 gr
Istruzioni
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Cottura della pasta
Seguite con attenzione le indicazioni presenti sulla confezione della pasta per ottenere una cottura perfetta e al dente, assicurandovi di soddisfare i vostri gusti specifici.
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Preparazione del tonno e verdure
Procedete con l’attenta scolatura del tonno in scatola e passate a tagliare con precisione le verdure fresche, garantendo una distribuzione uniforme dei sapori.
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Assemblaggio e condimento
Mischiate con cura tutti gli ingredienti in una ciotola capiente, aggiustando di sale, olio e spezie secondo il vostro gusto, per ottenere un equilibrio delizioso.
Informazioni nutrizionali
| Energia | 475 Kcal |
|---|---|
| Carboidrati | 90.83 g |
| di cui zuccheri | 5.31 g |
| Proteine | 21.89 g |
| Grassi | 2.22 g |
| di cui saturi | 0.316 g |
| Fibre | 5.3 g |
| Colesterolo | 17 mg |
| Sodio | 133 mg |
