La barretta proteica è uno snack pratico e nutriente, ideale dopo l’allenamento o come spezza-fame durante la giornata. Facile da preparare anche in casa, combina proteine, energia e gusto, diventando una soluzione perfetta per chi vuole mantenere uno stile di vita attivo senza rinunciare al piacere.
Preparazione 30 min
Cottura 10 min
Tempo totale 40 min
Cucina Mediterranea
Porzioni 7 persone
Voto 4/5
Ingredienti
- Proteine in polvere 120 gr
- Latte d'avena francese 60 ml
- Fiocchi d'avena italiani 160 gr
- Burro di arachidi croccante 80 gr
Istruzioni
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Unione ingredienti
Con destrezza e attenzione, fate confluire tutti gli elementi della ricetta in una ciotola ampia, mescolandoli accuratamente per amalgamarli in modo omogeneo.
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Preparazione teglia
Versate il composto ottenuto all’interno di una teglia quadrata, assicurandovi che sia distribuito in maniera uniforme per ottenere una cottura omogenea.
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Congelamento e riposo
Ricoprite con cura la superficie della teglia con pellicola trasparente e ponete il tutto nel congelatore, lasciandolo riposare almeno per trenta minuti.
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Taglio e rifinitura
Per ottenere delle deliziose barrette, tagliate con attenzione il composto congelato in pezzi allungati, seguendo linee parallele.
Informazioni nutrizionali
| Energia | 230 Kcal |
|---|---|
| Carboidrati | 24.47 g |
| di cui zuccheri | 2.37 g |
| Proteine | 11.03 g |
| Grassi | 9.66 g |
| di cui saturi | 1.622 g |
| Fibre | 3.7 g |
| Sodio | 336 mg |
