In questa ricetta, proponiamo una soluzione culinaria che sposa semplicità e qualità nutrizionale, ideale per chi ama dedicarsi a pasti sani e facili.
Preparazione 15 min
Cottura 20 min
Tempo totale 35 min
Cucina Mediterranea
Porzioni 8 persone
Voto 4/5
Ingredienti
- Gocce di cioccolato fondente 30 g
- Fiocchi di avena integrale 100 g
- Banana 2 media (18 cm – 20 cm di lunghezza)
- Cannella 1 cucchiaino
Istruzioni
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Preparazione della purea di banana
Mirando a ottenere una consistenza vellutata, ponete la banana in una ciotola ampia e lavoratela meticolosamente fino a trasformarla in una crema uniforme.
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Amalgamazione ingredienti
Incorporate con cura tutti gli altri ingredienti nella purea di banana, assicurandovi di amalgamare il composto fino a raggiungere una consistenza perfettamente omogenea.
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Formazione palline e cottura
Utilizzando un cucchiaino, sagomate delle sfere con l’impasto e ponetele con delicatezza sopra un foglio di carta da forno; procedete poi a infornarle a 180°C per 20 minuti.
Informazioni nutrizionali
| Energia | 92 Kcal |
|---|---|
| Carboidrati | 16.37 g |
| di cui zuccheri | 5.76 g |
| Proteine | 2.16 g |
| Grassi | 2.03 g |
| di cui saturi | 0.197 g |
| Fibre | 2.2 g |