Questa deliziosa crema rappresenta una soluzione ideale per chi desidera iniziare la giornata con un pasto che unisce sapore ed energia, soddisfacente e bilanciato.
Preparazione 10 min
Cottura 40 min
Tempo totale 50 min
Cucina Mediterranea
Porzioni 1 persone
Voto 4/5
Ingredienti
- Fiocchi d'avena biologici 25 gr
- Miscela di frutta secca 34 gr
- Banana 1
- Succo di limone q.b.
- Semi di lino 20 gr
- Yogurt magro naturale 120 gr
Istruzioni
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Preparazione della Base Cremosa alla Frutta
In un capiente frullatore, unire accuratamente lo yogurt con il succo di limone e un frutto a scelta e frullare con cura fino a ottenere una crema omogenea e vellutata.
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Aggiunta di Ingredienti Sani e Croccanti
Incorporare delicatamente i semi di lino macinati e la frutta secca, prestando attenzione che siano macinati in modo accurato e manuale, poi unire i fiocchi d’avena e amalgamare con cura.
Informazioni nutrizionali
| Energia | 340 Kcal |
|---|---|
| Carboidrati | 64.54 g |
| di cui zuccheri | 33.61 g |
| Proteine | 12.63 g |
| Grassi | 5.26 g |
| di cui saturi | 0.781 g |
| Fibre | 7.8 g |
| Colesterolo | 2 mg |
| Sodio | 111 mg |