L'inizio di una giornata all'insegna della bontà risiede in una colazione squisita, preparata con rapidità e straordinaria semplicità, capace di deliziare il palato.
Preparazione 10 min
Cottura 2 min
Tempo totale 12 min
Cucina Mediterranea
Porzioni 2 persone
Voto 4/5
Ingredienti
- Mela 2
- Stevia Truvia 2 gr
- Cannella q.b.
- Latte Parzialmente Scremato 25 gr
- Uovo 1
- Lievito Vanigliato per Dolci 12.5 gr
- Farina di Avena 15 gr
- Farina di Nocciole 10 gr
- Olio di Semi di Mais 100 gr
Istruzioni
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Mix di sapori autunnali
Prendere una ciotolina e combinare sapientemente la farina di nocciole con la farina d’avena, il lievito e un pizzico di cannella per una miscela fragrante e completa.
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Taglio della frutta
Procedere al taglio della mela in cubetti regolari utilizzando un coltello affilato, così da garantire una cottura uniforme e una consistenza croccante.
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Preparazione del composto
In una tazza resistente al microonde, unire l’uovo, un dolcificante a piacere, l’olio e un po’ di latte, mescolandoli accuratamente fino a ottenere un composto omogeneo.
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Incorporazione degli ingredienti
Incorporare, con cura e pazienza, il mix secco preparato in precedenza; mescolare finché ben amalgamato, e aggiungere i cubetti di mela.
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Cottura al microonde
Impostare il microonde a una potenza di 750 watt e cuocere per un tempo ben definito di esattamente due minuti, per un risultato ottimale.
Informazioni nutrizionali
| Energia | 168 Kcal |
|---|---|
| Carboidrati | 10.15 g |
| di cui zuccheri | 2.93 g |
| Proteine | 4.96 g |
| Grassi | 12.05 g |
| di cui saturi | 1.944 g |
| Fibre | 2 g |
| Colesterolo | 93 mg |
| Sodio | 33 mg |