La perfetta colazione nelle calde giornate estive. Vediamo tutti i procedimenti per realizzare tale bontà nella nostra ricetta passo passo.
Preparazione 2 min
Cottura 40 min
Tempo totale 42 min
Cucina Mediterranea
Porzioni 4 persone
Voto 4/5
Ingredienti
- Semi di lino 1 cucchiaio da tavolo, macinato
- Marmellate, Conserva, Marmellate (a basso contenuto di zucchero) 2 cucchiaio da tavolo
- Yogurt magro naturale 500 gr
Istruzioni
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Inibiamo l'Ossidazione dei Semi di Lino
Per evitare l’ossidazione dei preziosi grassi omega 3 presenti nei semi di lino, vi invitiamo a macinarli con un macinino per caffè e ad impiegarli immediatamente.
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Preparazione della Base di Yogurt
Preparate una cremosa base di yogurt mescolando due cucchiai di marmellata ricca di frutta di stagione con mezzo litro di yogurt naturale e senza zucchero.
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Influenza dello Yogurt sulla Flora Intestinale
Consumare un delizioso yogurt al naturale appena preparato con marmellata di frutta può migliorare notevolmente l’equilibrio della flora intestinale.
Informazioni nutrizionali
| Energia | 92 Kcal |
|---|---|
| Carboidrati | 13.39 g |
| di cui zuccheri | 12.72 g |
| Proteine | 7.52 g |
| Grassi | 0.98 g |
| di cui saturi | 0.21 g |
| Fibre | 0.6 g |
| Colesterolo | 2 mg |
| Sodio | 97 mg |