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	<title>Kcal</title>
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	<item>
		<title>Biscotti All&#8217;avena e Banane</title>
		<link>https://www.kcal.it/dolci-e-dessert/biscotti-allavena-e-banane.php</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Filomena Spisso]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 22 Aug 2026 06:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Dolci e Dessert]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.kcal.it/?p=2799</guid>

					<description><![CDATA[<p>Powered by fatsecret</p>
<p>L'articolo <a href="https://www.kcal.it/dolci-e-dessert/biscotti-allavena-e-banane.php">Biscotti All&#8217;avena e Banane</a> proviene da <a href="https://www.kcal.it">Kcal</a>.</p>
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<div class="blockcraft-recipe">
    <div class="recipe-summary">
        <p class="recipe-summary-desc"><em>Gustosa combinazione di ingredienti che promette un piacere irresistibile per il palato e il benessere, con una consistenza sorprendente che vi conquisterà alla prima prova.</em></p>
        <hr>
        <div class="recipe-summary-inner">
            <p><svg width="48" height="48" viewBox="0 0 48 48" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
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<span><strong>Preparazione</strong> 10 min</span></p>
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<span><strong>Cottura</strong> 15 min</span></p>
            <p><svg width="48" height="48" viewBox="0 0 48 48" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
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<span><strong>Tempo totale</strong> 25 min</span></p>
            <p><svg width="40" height="40" viewBox="0 0 40 40" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
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</svg>
<span><strong>Cucina</strong> Mediterranea</span></p>
            <p><svg width="48" height="48" viewBox="0 0 48 48" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
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</svg>
<span><strong>Porzioni</strong> 8 persone</span></p>
            <p><svg width="48" height="48" viewBox="0 0 48 48" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
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</svg>
<span><strong>Voto</strong> 4/5</span></p>
        </div>
    </div>
    <div class="recipe-ingredients">
        <h3>Ingredienti</h3>
        <ul>
                            <li>Cioccolato Fondente 95% 120 gr</li>
                            <li>Burro di Arachidi Croccante 60 gr</li>
                            <li>Fiocchi d&#039;Avena 120 gr</li>
                            <li>Banana 120 gr</li>
                    </ul>
    </div>
    <div class="recipe-instructions">
        <h3>Istruzioni</h3>
        <ol>
                            <li>
                                            <h4>Base Aromatica della Ricetta</h4>
                                                            <p><p>Inizia il processo preparando la base aromatica della ricetta schiacciando con cura una banana fino a raggiungere una consistenza simile a una purea in una ciotola grande.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Incorporazione degli Ingredienti</h4>
                                                            <p><p>Con delicatezza e precisione, incorpora alla banana precedentemente lavorata una porzione di burro d&#8217;arachidi cremoso e abbondanti fiocchi d’avena, fino ad ottenere un composto uniforme.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Formatura e Guarnizione</h4>
                                                            <p><p>Procedi plasmando il composto nella forma desiderata, aggiungendo in superficie generose manciate di gocce di cioccolato per un tocco goloso e irresistibile.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Cottura Finale del Dolce</h4>
                                                            <p><p>Sistemate le vostre delizie così preparate su una teglia rivestita e infornate con amore in forno preriscaldato a 180 gradi Celsius, facendo cuocere meticolosamente per un quarto d’ora.</p>
</p>
                </li>
                    </ol>
    </div>
            <div class="recipe-nutrition">
            <h3>Informazioni nutrizionali</h3>
            <table>
                                    <tr>
                        <th>Energia</th>
                        <td>127 Kcal</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Carboidrati</th>
                        <td>12.39 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>di cui zuccheri</th>
                        <td>2.5 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Proteine</th>
                        <td>4.57 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Grassi</th>
                        <td>6.18 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>di cui saturi</th>
                        <td>1.644 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Fibre</th>
                        <td>2.2 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Sodio</th>
                        <td>21 mg</td>
                    </tr>
                            </table>
        </div>
    </div>
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    "@type": "Recipe",
    "name": "Biscotti All&#8217;avena e Banane",
    "author": {
        "@type": "Person",
        "name": "Kcal"
    },
    "datePublished": "2026-08-22T08:00:00+02:00",
    "description": "Gustosa combinazione di ingredienti che promette un piacere irresistibile per il palato e il benessere, con una consistenza sorprendente che vi conquisterà alla prima prova.",
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        "Cioccolato Fondente 95% 120 gr",
        "Burro di Arachidi Croccante 60 gr",
        "Fiocchi d'Avena 120 gr",
        "Banana 120 gr"
    ],
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        {
            "@type": "HowToStep",
            "text": "Inizia il processo preparando la base aromatica della ricetta schiacciando con cura una banana fino a raggiungere una consistenza simile a una purea in una ciotola grande.",
            "name": "Base Aromatica della Ricetta"
        },
        {
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            "text": "Con delicatezza e precisione, incorpora alla banana precedentemente lavorata una porzione di burro d&#8217;arachidi cremoso e abbondanti fiocchi d’avena, fino ad ottenere un composto uniforme.",
            "name": "Incorporazione degli Ingredienti"
        },
        {
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            "text": "Procedi plasmando il composto nella forma desiderata, aggiungendo in superficie generose manciate di gocce di cioccolato per un tocco goloso e irresistibile.",
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            "text": "Sistemate le vostre delizie così preparate su una teglia rivestita e infornate con amore in forno preriscaldato a 180 gradi Celsius, facendo cuocere meticolosamente per un quarto d’ora.",
            "name": "Cottura Finale del Dolce"
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<p>L'articolo <a href="https://www.kcal.it/dolci-e-dessert/biscotti-allavena-e-banane.php">Biscotti All&#8217;avena e Banane</a> proviene da <a href="https://www.kcal.it">Kcal</a>.</p>
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			</item>
		<item>
		<title>Dolce Avena e Banana</title>
		<link>https://www.kcal.it/dolci-e-dessert/dolce-avena-e-banana.php</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Filomena Spisso]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 19 Aug 2026 06:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Dolci e Dessert]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.kcal.it/?p=2791</guid>

					<description><![CDATA[<p>Powered by fatsecret</p>
<p>L'articolo <a href="https://www.kcal.it/dolci-e-dessert/dolce-avena-e-banana.php">Dolce Avena e Banana</a> proviene da <a href="https://www.kcal.it">Kcal</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<div class="blockcraft-recipe">
    <div class="recipe-summary">
        <p class="recipe-summary-desc"><em>Sfizioso dessert come squisito spuntino Iniziamo preparando questo dolce versatile che si presta a essere consumato sia come dessert dopo pasto, sia come gustoso spuntino in qualsiasi momento.</em></p>
        <hr>
        <div class="recipe-summary-inner">
            <p><svg width="48" height="48" viewBox="0 0 48 48" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
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<span><strong>Preparazione</strong> 10 min</span></p>
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<span><strong>Cottura</strong> 30 min</span></p>
            <p><svg width="48" height="48" viewBox="0 0 48 48" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
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<span><strong>Tempo totale</strong> 40 min</span></p>
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<span><strong>Cucina</strong> Mediterranea</span></p>
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<span><strong>Porzioni</strong> 4 persone</span></p>
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<span><strong>Voto</strong> 4/5</span></p>
        </div>
    </div>
    <div class="recipe-ingredients">
        <h3>Ingredienti</h3>
        <ul>
                            <li>Miele 10 gr</li>
                            <li>Gocce di cioccolato italiane 20 gr</li>
                            <li>Uova 1 </li>
                            <li>Banana 1 </li>
                            <li>Mirtilli 30 gr</li>
                            <li>Latte parzialmente scremato 110 gr</li>
                            <li>Fiocchi d&#039;avena 75 gr</li>
                    </ul>
    </div>
    <div class="recipe-instructions">
        <h3>Istruzioni</h3>
        <ol>
                            <li>
                                            <h4>Pressare accuratamente la banana</h4>
                                                            <p><p>### Pressare accuratamente la banana<br />
Armatevi di una forchetta robusta e con attenzione schiacciate la banana matura fino a ottenere una purea il più liscia e omogenea possibile.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Mescolare e amalgamare gli ingredienti</h4>
                                                            <p><p>### Mescolare e amalgamare gli ingredienti<br />
Dopo aver preparato la banana, unite con cura tutti gli ingredienti previsti in una ciotola grande, mescolando finché il composto appare uniforme e ben miscelato.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Versare e cuocere il composto nello stampo</h4>
                                                            <p><p>### Versare e cuocere il composto nello stampo<br />
Versate il composto ottenuto in uno stampo imburrato, quindi infornate a 180°C e lasciate cuocere per circa 30 minuti, controllando la cottura al termine.</p>
</p>
                </li>
                    </ol>
    </div>
            <div class="recipe-nutrition">
            <h3>Informazioni nutrizionali</h3>
            <table>
                                    <tr>
                        <th>Energia</th>
                        <td>165 Kcal</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Carboidrati</th>
                        <td>26.84 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>di cui zuccheri</th>
                        <td>10.46 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Proteine</th>
                        <td>6.06 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Grassi</th>
                        <td>4.46 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>di cui saturi</th>
                        <td>1.771 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Fibre</th>
                        <td>3.2 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Colesterolo</th>
                        <td>48 mg</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Sodio</th>
                        <td>29 mg</td>
                    </tr>
                            </table>
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    </div>
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    "author": {
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        "name": "Kcal"
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    "datePublished": "2026-08-19T08:00:00+02:00",
    "description": "Sfizioso dessert come squisito spuntino Iniziamo preparando questo dolce versatile che si presta a essere consumato sia come dessert dopo pasto, sia come gustoso spuntino in qualsiasi momento.",
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        "Miele 10 gr",
        "Gocce di cioccolato italiane 20 gr",
        "Uova 1 ",
        "Banana 1 ",
        "Mirtilli 30 gr",
        "Latte parzialmente scremato 110 gr",
        "Fiocchi d'avena 75 gr"
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            "name": "Pressare accuratamente la banana"
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<p>L'articolo <a href="https://www.kcal.it/dolci-e-dessert/dolce-avena-e-banana.php">Dolce Avena e Banana</a> proviene da <a href="https://www.kcal.it">Kcal</a>.</p>
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			</item>
		<item>
		<title>Biscotti Avena</title>
		<link>https://www.kcal.it/dolci-e-dessert/biscotti-avena.php</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Filomena Spisso]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 17 Aug 2026 06:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Dolci e Dessert]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Powered by fatsecret</p>
<p>L'articolo <a href="https://www.kcal.it/dolci-e-dessert/biscotti-avena.php">Biscotti Avena</a> proviene da <a href="https://www.kcal.it">Kcal</a>.</p>
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<div class="blockcraft-recipe">
    <div class="recipe-summary">
        <p class="recipe-summary-desc"><em>Iniziamo con un delizioso spuntino all&#039;insegna del gusto: una prelibatezza leggera e con un tocco di dolcezza per il piacere del palato di tutti.</em></p>
        <hr>
        <div class="recipe-summary-inner">
            <p><svg width="48" height="48" viewBox="0 0 48 48" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
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<span><strong>Preparazione</strong> 10 min</span></p>
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<span><strong>Cottura</strong> 15 min</span></p>
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<span><strong>Tempo totale</strong> 25 min</span></p>
            <p><svg width="40" height="40" viewBox="0 0 40 40" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
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</svg>
<span><strong>Cucina</strong> Mediterranea</span></p>
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<span><strong>Porzioni</strong> 4 persone</span></p>
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</svg>
<span><strong>Voto</strong> 4/5</span></p>
        </div>
    </div>
    <div class="recipe-ingredients">
        <h3>Ingredienti</h3>
        <ul>
                            <li>Olio di girasole 40 gr</li>
                            <li>Uova 1</li>
                            <li>Cucchiaino Lievito in polvere 1 </li>
                            <li>Fiocchi d&#039;avena 150 gr</li>
                            <li>Sciroppo d&#039;acero 50 gr</li>
                    </ul>
    </div>
    <div class="recipe-instructions">
        <h3>Istruzioni</h3>
        <ol>
                            <li>
                                            <h4>Combinazione degli ingredienti</h4>
                                                            <p><p>Procediamo combinando con cura ciascun ingrediente nella ciotola, mescolandolo delicatamente fino a ottenere un impasto uniformemente amalgamato e omogeneo.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Modellare e poggiare i biscotti</h4>
                                                            <p><p>Modelliamo con cura la nostra pasta in piccoli biscotti, posizionandoli ben distanziati su una teglia foderata con carta da forno per garantire una cottura uniforme.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Cottura e doratura in forno</h4>
                                                            <p><p>Portiamo la nostra creazione al massimo splendore infornando a 180 gradi per un quarto d&#8217;ora, assicurandoci che raggiungano una doratura perfetta a metà cottura.</p>
</p>
                </li>
                    </ol>
    </div>
            <div class="recipe-nutrition">
            <h3>Informazioni nutrizionali</h3>
            <table>
                                    <tr>
                        <th>Energia</th>
                        <td>161 Kcal</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Carboidrati</th>
                        <td>12.85 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>di cui zuccheri</th>
                        <td>7.62 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Proteine</th>
                        <td>2.36 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Grassi</th>
                        <td>11.5 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>di cui saturi</th>
                        <td>1.443 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Fibre</th>
                        <td>0.6 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Colesterolo</th>
                        <td>46 mg</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Sodio</th>
                        <td>183 mg</td>
                    </tr>
                            </table>
        </div>
    </div>
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        "Olio di girasole 40 gr",
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        "Fiocchi d'avena 150 gr",
        "Sciroppo d'acero 50 gr"
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		<title>Torta Proteica senza Farina</title>
		<link>https://www.kcal.it/dolci-e-dessert/torta-proteica-senza-farina.php</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Filomena Spisso]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 15 Aug 2026 06:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Dolci e Dessert]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.kcal.it/?p=2783</guid>

					<description><![CDATA[<p>Powered by fatsecret</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<div class="blockcraft-recipe">
    <div class="recipe-summary">
        <p class="recipe-summary-desc"><em>La torta proteica senza farina è la soluzione perfetta per chi desidera un dolce gustoso ma leggero, adatto a uno stile di vita sano e attivo.</em></p>
        <hr>
        <div class="recipe-summary-inner">
            <p><svg width="48" height="48" viewBox="0 0 48 48" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
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<span><strong>Preparazione</strong> 20 min</span></p>
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<span><strong>Cottura</strong> 60 min</span></p>
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<span><strong>Tempo totale</strong> 80 min</span></p>
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<span><strong>Cucina</strong> Mediterranea</span></p>
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<span><strong>Porzioni</strong> 4 persone</span></p>
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</svg>
<span><strong>Voto</strong> 4/5</span></p>
        </div>
    </div>
    <div class="recipe-ingredients">
        <h3>Ingredienti</h3>
        <ul>
                            <li>My Dietor Dolcificante 20 gr</li>
                            <li>Amido di Mais 50 gr</li>
                            <li>Cioccolato Fondente 90% 100 gr</li>
                            <li>Yogurt Greco Senza Grassi 750 gr</li>
                            <li>Uova 2</li>
                            <li>Proteine in polvere </li>
                            <li>Banana 1</li>
                            <li>Cucchiaino di lievito per dolci 1</li>
                    </ul>
    </div>
    <div class="recipe-instructions">
        <h3>Istruzioni</h3>
        <ol>
                            <li>
                                            <h4>Preparazione del forno</h4>
                                                            <p><p>Preriscalda il forno a 180°C in modalità statica.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Preparazione della base</h4>
                                                            <p><p>Schiaccia la banana in una ciotola fino a ottenere una consistenza cremosa e senza grumi. Aggiungi le uova e lo yogurt greco alla banana. Mescola bene fino a ottenere un composto uniforme, incorpora le proteine in polvere, il lievito e il pizzico di sale e mescola accuratamente.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Dolcificazione dell’impasto</h4>
                                                            <p><p>Aggiungi il dolcificante scelto e amalgama il tutto, aggiungi gocce di cioccolato o frutta secca per arricchire il sapore.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Preparazione dello stampo</h4>
                                                            <p><p>Rivesti uno stampo con carta forno oppure ungilo leggermente, versa il composto nello stampo livellandolo con una spatola.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Cottura</h4>
                                                            <p><p>Inforna per circa 25–30 minuti. Controlla la cottura con uno stecchino: deve uscire asciutto, lascia raffreddare la torta prima di tagliarla e servirla.</p>
</p>
                </li>
                    </ol>
    </div>
            <div class="recipe-nutrition">
            <h3>Informazioni nutrizionali</h3>
            <table>
                                    <tr>
                        <th>Energia</th>
                        <td>193 Kcal</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Carboidrati</th>
                        <td>14.02 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>di cui zuccheri</th>
                        <td>4.38 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Proteine</th>
                        <td>14.27 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Grassi</th>
                        <td>9.76 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>di cui saturi</th>
                        <td>4.647 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Fibre</th>
                        <td>0.1 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Colesterolo</th>
                        <td>122 mg</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Sodio</th>
                        <td>45 mg</td>
                    </tr>
                            </table>
        </div>
    </div>
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    "@type": "Recipe",
    "name": "Torta Proteica senza Farina",
    "author": {
        "@type": "Person",
        "name": "Kcal"
    },
    "datePublished": "2026-08-15T08:00:00+02:00",
    "description": "La torta proteica senza farina è la soluzione perfetta per chi desidera un dolce gustoso ma leggero, adatto a uno stile di vita sano e attivo.",
    "prepTime": "PT20M",
    "cookTime": "PT1H",
    "totalTime": "PT1H20M",
    "recipeYield": "4 persone",
    "recipeIngredient": [
        "My Dietor Dolcificante 20 gr",
        "Amido di Mais 50 gr",
        "Cioccolato Fondente 90% 100 gr",
        "Yogurt Greco Senza Grassi 750 gr",
        "Uova 2",
        "Proteine in polvere ",
        "Banana 1",
        "Cucchiaino di lievito per dolci 1"
    ],
    "recipeInstructions": [
        {
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            "text": "Preriscalda il forno a 180°C in modalità statica.",
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        },
        {
            "@type": "HowToStep",
            "text": "Schiaccia la banana in una ciotola fino a ottenere una consistenza cremosa e senza grumi. Aggiungi le uova e lo yogurt greco alla banana. Mescola bene fino a ottenere un composto uniforme, incorpora le proteine in polvere, il lievito e il pizzico di sale e mescola accuratamente.",
            "name": "Preparazione della base"
        },
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            "text": "Aggiungi il dolcificante scelto e amalgama il tutto, aggiungi gocce di cioccolato o frutta secca per arricchire il sapore.",
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        },
        {
            "@type": "HowToStep",
            "text": "Rivesti uno stampo con carta forno oppure ungilo leggermente, versa il composto nello stampo livellandolo con una spatola.",
            "name": "Preparazione dello stampo"
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        {
            "@type": "HowToStep",
            "text": "Inforna per circa 25–30 minuti. Controlla la cottura con uno stecchino: deve uscire asciutto, lascia raffreddare la torta prima di tagliarla e servirla.",
            "name": "Cottura"
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<p>L'articolo <a href="https://www.kcal.it/dolci-e-dessert/torta-proteica-senza-farina.php">Torta Proteica senza Farina</a> proviene da <a href="https://www.kcal.it">Kcal</a>.</p>
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			</item>
		<item>
		<title>Torta di Albumi</title>
		<link>https://www.kcal.it/dolci-e-dessert/torta-di-albumi-3.php</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Filomena Spisso]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 12 Aug 2026 06:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Dolci e Dessert]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.kcal.it/?p=2781</guid>

					<description><![CDATA[<p>Powered by fatsecret</p>
<p>L'articolo <a href="https://www.kcal.it/dolci-e-dessert/torta-di-albumi-3.php">Torta di Albumi</a> proviene da <a href="https://www.kcal.it">Kcal</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<div class="blockcraft-recipe">
    <div class="recipe-summary">
        <p class="recipe-summary-desc"><em>Il risultato finale del nostro dessert si presenta deliziosamente succoso, con una consistenza soffice che si scioglie al primo morso, regalando piacere ai sensi.</em></p>
        <hr>
        <div class="recipe-summary-inner">
            <p><svg width="48" height="48" viewBox="0 0 48 48" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
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<span><strong>Preparazione</strong> 10 min</span></p>
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</svg>
<span><strong>Cottura</strong> 35 min</span></p>
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<span><strong>Tempo totale</strong> 45 min</span></p>
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<span><strong>Cucina</strong> Mediterranea</span></p>
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<span><strong>Porzioni</strong> 4 persone</span></p>
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<span><strong>Voto</strong> 4/5</span></p>
        </div>
    </div>
    <div class="recipe-ingredients">
        <h3>Ingredienti</h3>
        <ul>
                            <li>Lievito per Dolci 16 gr</li>
                            <li>Olio di Semi di Mais 120 gr</li>
                            <li>Zucchero 180 gr</li>
                            <li>Albume d&#039;uovo 200 gr</li>
                            <li>Farina 0 260 gr</li>
                    </ul>
    </div>
    <div class="recipe-instructions">
        <h3>Istruzioni</h3>
        <ol>
                            <li>
                                            <h4>Amalgamare ingredienti secchi</h4>
                                                            <p><p>Unite gli ingredienti secchi come farina, zucchero e lievito in una terrina, ed amalgamate con cura l&#8217;olio fino a ottenere un composto omogeneo e privo di grumi.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Montare gli albumi a neve</h4>
                                                            <p><p>Assicuratevi di montare con energia gli albumi a neve ferma utilizzando una frusta elettrica, ottenendo così una consistenza aerata e vaporosa, essenziale per la ricetta.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Incorporare uovo e preparare stampo</h4>
                                                            <p><p>Incorporiamo attentamente l&#8217;uovo nel composto di ingredienti secchi e quindi, con delicatezza, trasferiamo l&#8217;impasto nello stampo già preparato per la cottura.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Cuocere in forno a 170°C</h4>
                                                            <p><p>Posizionate lo stampo al centro del forno preriscaldato a 170°C e lasciate cuocere il dolce per 35 minuti, verificando la cottura con l&#8217;ausilio di uno stecchino.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Guarnire il dolce raffreddato</h4>
                                                            <p><p>Una volta che il dolce si è raffreddato completamente, possiamo aggiungere il tocco finale con una guarnizione a scelta, personalizzando il gusto secondo le vostre preferenze.</p>
</p>
                </li>
                    </ol>
    </div>
            <div class="recipe-nutrition">
            <h3>Informazioni nutrizionali</h3>
            <table>
                                    <tr>
                        <th>Energia</th>
                        <td>280 Kcal</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Carboidrati</th>
                        <td>36.64 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>di cui zuccheri</th>
                        <td>18.13 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Proteine</th>
                        <td>4.82 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Grassi</th>
                        <td>12.26 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>di cui saturi</th>
                        <td>1.732 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Fibre</th>
                        <td>0.6 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Sodio</th>
                        <td>84 mg</td>
                    </tr>
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<p>L'articolo <a href="https://www.kcal.it/dolci-e-dessert/torta-di-albumi-3.php">Torta di Albumi</a> proviene da <a href="https://www.kcal.it">Kcal</a>.</p>
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			</item>
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		<title>Pane alla Banana</title>
		<link>https://www.kcal.it/dolci-e-dessert/pane-alla-banana-4.php</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Filomena Spisso]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 10 Aug 2026 06:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Dolci e Dessert]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Powered by fatsecret</p>
<p>L'articolo <a href="https://www.kcal.it/dolci-e-dessert/pane-alla-banana-4.php">Pane alla Banana</a> proviene da <a href="https://www.kcal.it">Kcal</a>.</p>
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<div class="blockcraft-recipe">
    <div class="recipe-summary">
        <p class="recipe-summary-desc"><em>Conquista il palato: Un dolce intriso di umidità e intensamente saporito capace di deliziare ogni assaggiatore grazie alla sua irresistibile consistenza.</em></p>
        <hr>
        <div class="recipe-summary-inner">
            <p><svg width="48" height="48" viewBox="0 0 48 48" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
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</svg>
<span><strong>Preparazione</strong> 15 min</span></p>
            <p><svg width="48" height="48" viewBox="0 0 48 48" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
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</svg>
<span><strong>Cottura</strong> 60 min</span></p>
            <p><svg width="48" height="48" viewBox="0 0 48 48" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
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</svg>
<span><strong>Tempo totale</strong> 75 min</span></p>
            <p><svg width="40" height="40" viewBox="0 0 40 40" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
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</svg>
<span><strong>Cucina</strong> Mediterranea</span></p>
            <p><svg width="48" height="48" viewBox="0 0 48 48" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
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</svg>
<span><strong>Porzioni</strong>  4 persone</span></p>
            <p><svg width="48" height="48" viewBox="0 0 48 48" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
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</svg>
<span><strong>Voto</strong> 4/5</span></p>
        </div>
    </div>
    <div class="recipe-ingredients">
        <h3>Ingredienti</h3>
        <ul>
                            <li>Estratto di vaniglia naturale 8 gr</li>
                            <li>Uova 2</li>
                            <li>Farina integrale biologica 100 gr</li>
                            <li>Fruyo 0% vaniglia 115 gr</li>
                            <li>Sciroppo d&#039;acero 105 gr</li>
                            <li>Farina 00 100 gr</li>
                            <li>Banana 4</li>
                            <li>Burro 85 gr</li>
                            <li>Cannella 3 gr</li>
                            <li>Sale 3 gr</li>
                            <li>Bicarbonato di sodio 5 gr</li>
                    </ul>
    </div>
    <div class="recipe-instructions">
        <h3>Istruzioni</h3>
        <ol>
                            <li>
                                            <h4>Burro Fuso e Raffreddato</h4>
                                                            <p><p>Fondere e raffreddare il burro: Mettere il burro in un piccolo pentolino, scioglierlo a fuoco basso e lasciarlo riposare fino a che non raggiunge temperatura ambiente prima dell&#8217;uso.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Forno e Stampo Pronti</h4>
                                                            <p><p>Preparare lo stampo e forno: Imposta il forno a una temperatura di 180°C, per garantire una cottura uniforme, e applica uno strato uniforme di burro o olio nello stampo.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Mix di Ingredienti Umidi</h4>
                                                            <p><p>Combinare gli ingredienti umidi: In una grande ciotola, unire le banane mature schiacciate alle uova, allo sciroppo di acero dolce, allo yogurt cremoso e alla vaniglia per un composto omogeneo.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Unione dei Composti Secchi</h4>
                                                            <p><p>Preparare il mix secco: Mescolare vigorosamente in un&#8217;altra ciotola gli ingredienti secchi come farina e lievito; poi incorporali agli ingredienti umidi e gira senza esagerare.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Integrazione del Burro</h4>
                                                            <p><p>Aggiungere il burro al mix: Versare il burro che è stato fuso e lasciato raffreddare nel composto, mescolando delicatamente per integrare il gusto cremoso.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Versare e Decorare</h4>
                                                            <p><p>Arricchire l&#8217;impasto nel forno: Versare il composto nello stampo, adornandolo con una banana tagliata, creata con un taglio verticale sul frutto per decorare.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Cottura e Raffreddamento</h4>
                                                            <p><p>Fase di cottura e raffreddamento: Inforna per circa 50-60 minuti o fino a verifica cottura con uno stecchino; lascia riposare 10 minuti nello stampo prima di raffreddare su gratella.</p>
</p>
                </li>
                    </ol>
    </div>
            <div class="recipe-nutrition">
            <h3>Informazioni nutrizionali</h3>
            <table>
                                    <tr>
                        <th>Energia</th>
                        <td>195 Kcal</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Carboidrati</th>
                        <td>30.16 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>di cui zuccheri</th>
                        <td>13.24 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Proteine</th>
                        <td>4.07 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Grassi</th>
                        <td>6.85 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>di cui saturi</th>
                        <td>3.962 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Fibre</th>
                        <td>1.9 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Colesterolo</th>
                        <td>46 mg</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Sodio</th>
                        <td>232 mg</td>
                    </tr>
                            </table>
        </div>
    </div>
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{
    "@context": "https://schema.org",
    "@type": "Recipe",
    "name": "Pane alla Banana",
    "author": {
        "@type": "Person",
        "name": "Kcal"
    },
    "datePublished": "2026-08-10T08:00:00+02:00",
    "description": "Conquista il palato: Un dolce intriso di umidità e intensamente saporito capace di deliziare ogni assaggiatore grazie alla sua irresistibile consistenza.",
    "prepTime": "PT15M",
    "cookTime": "PT1H",
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    "recipeYield": " 4 persone",
    "recipeIngredient": [
        "Estratto di vaniglia naturale 8 gr",
        "Uova 2",
        "Farina integrale biologica 100 gr",
        "Fruyo 0% vaniglia 115 gr",
        "Sciroppo d'acero 105 gr",
        "Farina 00 100 gr",
        "Banana 4",
        "Burro 85 gr",
        "Cannella 3 gr",
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        "Bicarbonato di sodio 5 gr"
    ],
    "recipeInstructions": [
        {
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            "text": "Fondere e raffreddare il burro: Mettere il burro in un piccolo pentolino, scioglierlo a fuoco basso e lasciarlo riposare fino a che non raggiunge temperatura ambiente prima dell&#8217;uso.",
            "name": "Burro Fuso e Raffreddato"
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            "text": "Preparare lo stampo e forno: Imposta il forno a una temperatura di 180°C, per garantire una cottura uniforme, e applica uno strato uniforme di burro o olio nello stampo.",
            "name": "Forno e Stampo Pronti"
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        {
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            "text": "Combinare gli ingredienti umidi: In una grande ciotola, unire le banane mature schiacciate alle uova, allo sciroppo di acero dolce, allo yogurt cremoso e alla vaniglia per un composto omogeneo.",
            "name": "Mix di Ingredienti Umidi"
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            "text": "Preparare il mix secco: Mescolare vigorosamente in un&#8217;altra ciotola gli ingredienti secchi come farina e lievito; poi incorporali agli ingredienti umidi e gira senza esagerare.",
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            "text": "Aggiungere il burro al mix: Versare il burro che è stato fuso e lasciato raffreddare nel composto, mescolando delicatamente per integrare il gusto cremoso.",
            "name": "Integrazione del Burro"
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        {
            "@type": "HowToStep",
            "text": "Arricchire l&#8217;impasto nel forno: Versare il composto nello stampo, adornandolo con una banana tagliata, creata con un taglio verticale sul frutto per decorare.",
            "name": "Versare e Decorare"
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            "text": "Fase di cottura e raffreddamento: Inforna per circa 50-60 minuti o fino a verifica cottura con uno stecchino; lascia riposare 10 minuti nello stampo prima di raffreddare su gratella.",
            "name": "Cottura e Raffreddamento"
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<p>L'articolo <a href="https://www.kcal.it/dolci-e-dessert/pane-alla-banana-4.php">Pane alla Banana</a> proviene da <a href="https://www.kcal.it">Kcal</a>.</p>
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			</item>
		<item>
		<title>Crepes di Avena</title>
		<link>https://www.kcal.it/dolci-e-dessert/crepes-di-avena.php</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Filomena Spisso]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 08 Aug 2026 06:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Dolci e Dessert]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.kcal.it/?p=2759</guid>

					<description><![CDATA[<p>Powered by fatsecret</p>
<p>L'articolo <a href="https://www.kcal.it/dolci-e-dessert/crepes-di-avena.php">Crepes di Avena</a> proviene da <a href="https://www.kcal.it">Kcal</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<div class="blockcraft-recipe">
    <div class="recipe-summary">
        <p class="recipe-summary-desc"><em>Questi soffici dolcetti si contraddistinguono per una morbidezza incomparabile e un sapore delizioso, mantenendo il pregio di essere completamente privi di glutine.</em></p>
        <hr>
        <div class="recipe-summary-inner">
            <p><svg width="48" height="48" viewBox="0 0 48 48" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
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<span><strong>Preparazione</strong> 10 min</span></p>
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</svg>
<span><strong>Cottura</strong> 15 min</span></p>
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<span><strong>Tempo totale</strong> 25 min</span></p>
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<span><strong>Cucina</strong> Mediterranea</span></p>
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<span><strong>Porzioni</strong> 4 persone</span></p>
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<span><strong>Voto</strong> 4/5</span></p>
        </div>
    </div>
    <div class="recipe-ingredients">
        <h3>Ingredienti</h3>
        <ul>
                            <li>Uova 3 </li>
                            <li>Farina di avena 250 gr</li>
                            <li>Latte senza lattosio 500 gr</li>
                    </ul>
    </div>
    <div class="recipe-instructions">
        <h3>Istruzioni</h3>
        <ol>
                            <li>
                                            <h4>Amalgamare uova e latte con cura</h4>
                                                            <p><p>Con cura, amalgamate le uova fresche insieme al latte, assicurandovi che si fondano armoniosamente per dare inizio a una base leggera ed omogenea.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Incorporazione accurata della farina</h4>
                                                            <p><p>Incorporate gradualmente la farina al composto, mescolando scrupolosamente fino a ottenere una consistenza liscia e uniforme, priva di eventuali grumi.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Cottura perfetta e uniforme</h4>
                                                            <p><p>Servendovi di un attrezzo adeguato, distribuite il composto porzionato in una padella e cuocete fino a doratura su entrambi i lati, ottenendo una perfetta cottura.</p>
</p>
                </li>
                    </ol>
    </div>
            <div class="recipe-nutrition">
            <h3>Informazioni nutrizionali</h3>
            <table>
                                    <tr>
                        <th>Energia</th>
                        <td>105 Kcal</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Carboidrati</th>
                        <td>14.66 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>di cui zuccheri</th>
                        <td>2.12 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Proteine</th>
                        <td>5.2 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Grassi</th>
                        <td>2.74 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>di cui saturi</th>
                        <td>0.853 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Fibre</th>
                        <td>0.6 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Colesterolo</th>
                        <td>43 mg</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Sodio</th>
                        <td>36 mg</td>
                    </tr>
                            </table>
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<p>L'articolo <a href="https://www.kcal.it/dolci-e-dessert/crepes-di-avena.php">Crepes di Avena</a> proviene da <a href="https://www.kcal.it">Kcal</a>.</p>
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		<title>Biscotti Cacao e Tahini</title>
		<link>https://www.kcal.it/dolci-e-dessert/biscotti-cacao-e-tahini-2.php</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Filomena Spisso]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 05 Aug 2026 06:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Dolci e Dessert]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Powered by fatsecret</p>
<p>L'articolo <a href="https://www.kcal.it/dolci-e-dessert/biscotti-cacao-e-tahini-2.php">Biscotti Cacao e Tahini</a> proviene da <a href="https://www.kcal.it">Kcal</a>.</p>
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<div class="blockcraft-recipe">
    <div class="recipe-summary">
        <p class="recipe-summary-desc"><em>Intraprendiamo la deliziosa avventura di creare dolci artigianali che, oltre ad essere gustosi, rispettano le esigenze dietetiche di intolleranze e allergie.</em></p>
        <hr>
        <div class="recipe-summary-inner">
            <p><svg width="48" height="48" viewBox="0 0 48 48" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
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</svg>
<span><strong>Preparazione</strong> 30 min</span></p>
            <p><svg width="48" height="48" viewBox="0 0 48 48" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
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</svg>
<span><strong>Cottura</strong> 20 min</span></p>
            <p><svg width="48" height="48" viewBox="0 0 48 48" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<path d="M18.769 5V3H29.231V5H18.769ZM23 27.231H25V16.769H23V27.231ZM24 42C21.7897 42 19.7147 41.5827 17.775 40.748C15.8353 39.9133 14.1385 38.7692 12.6845 37.3155C11.2308 35.8615 10.0867 34.1647 9.252 32.225C8.41733 30.2853 8 28.2103 8 26C8 23.7897 8.41733 21.7147 9.252 19.775C10.0867 17.8353 11.2308 16.1385 12.6845 14.6845C14.1385 13.2308 15.8353 12.0867 17.775 11.252C19.7147 10.4173 21.7897 10 24 10C25.9383 10 27.8127 10.3462 29.623 11.0385C31.4333 11.7308 33.0948 12.7103 34.6075 13.977L36.7925 11.7925L38.2075 13.2075L36.023 15.3925C37.2897 16.9052 38.2692 18.5667 38.9615 20.377C39.6538 22.1873 40 24.0617 40 26C40 28.2103 39.5827 30.2853 38.748 32.225C37.9133 34.1647 36.7692 35.8615 35.3155 37.3155C33.8615 38.7692 32.1647 39.9133 30.225 40.748C28.2853 41.5827 26.2103 42 24 42ZM24 40C27.8667 40 31.1667 38.6333 33.9 35.9C36.6333 33.1667 38 29.8667 38 26C38 22.1333 36.6333 18.8333 33.9 16.1C31.1667 13.3667 27.8667 12 24 12C20.1333 12 16.8333 13.3667 14.1 16.1C11.3667 18.8333 10 22.1333 10 26C10 29.8667 11.3667 33.1667 14.1 35.9C16.8333 38.6333 20.1333 40 24 40Z" fill="black"/>
</svg>
<span><strong>Tempo totale</strong> 50 min</span></p>
            <p><svg width="40" height="40" viewBox="0 0 40 40" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
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</svg>
<span><strong>Cucina</strong> Mediterranea</span></p>
            <p><svg width="48" height="48" viewBox="0 0 48 48" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
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</svg>
<span><strong>Porzioni</strong> 4 persone</span></p>
            <p><svg width="48" height="48" viewBox="0 0 48 48" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
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</svg>
<span><strong>Voto</strong> 4/5</span></p>
        </div>
    </div>
    <div class="recipe-ingredients">
        <h3>Ingredienti</h3>
        <ul>
                            <li>Zucchero di Cocco 30 gr</li>
                            <li>Cocco Grattugiato 40 gr</li>
                            <li>Acqua Naturale 60 gr</li>
                            <li>Farina di Cocco 60 gr</li>
                            <li>Olio di Cocco 80 gr</li>
                            <li>Cacao Amaro in Polvere 50 gr</li>
                            <li>Semi di Girasole 140 gr</li>
                            <li>Tahin Biologico 100 gr</li>
                    </ul>
    </div>
    <div class="recipe-instructions">
        <h3>Istruzioni</h3>
        <ol>
                            <li>
                                            <h4>Incorporazione del tahini e olio</h4>
                                                            <p><p>In una grande ciotola, combiniamo con attenzione tutti gli ingredienti secchi, assicurandoci che il tahini e l&#8217;olio di cocco si amalgamino perfettamente per un impasto omogeneo.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Aggiunta e amalgama dell&#039;acqua</h4>
                                                            <p><p>A questo punto, versiamo con cura la giusta quantità d&#8217;acqua nell&#8217;impasto, continuando a mescolare finestra dopo finestra fino ad ottenere una consistenza perfettamente uniforme.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Formazione e appiattimento palline</h4>
                                                            <p><p>Con l&#8217;impasto ottenuto, modelliamo con le mani delle palline di dimensioni uniformi, assicurandoci di appiattirle leggermente per facilitarne il successivo processo di cottura.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Cottura nel forno statico</h4>
                                                            <p><p>Preriscaldiamo accuratamente il forno a 180°C e sistemiamo le nostre creazioni su una placca, cuocendole per 20 minuti fino a doratura perfetta.</p>
</p>
                </li>
                    </ol>
    </div>
            <div class="recipe-nutrition">
            <h3>Informazioni nutrizionali</h3>
            <table>
                                    <tr>
                        <th>Energia</th>
                        <td>85 Kcal</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Carboidrati</th>
                        <td>1.95 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>di cui zuccheri</th>
                        <td>1.1 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Proteine</th>
                        <td>2.6 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Grassi</th>
                        <td>6.96 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>di cui saturi</th>
                        <td>3.52 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Fibre</th>
                        <td>1.9 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Sodio</th>
                        <td>2 mg</td>
                    </tr>
                            </table>
        </div>
    </div>
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    "@context": "https://schema.org",
    "@type": "Recipe",
    "name": "Biscotti Cacao e Tahini",
    "author": {
        "@type": "Person",
        "name": "Kcal"
    },
    "datePublished": "2026-08-05T08:00:00+02:00",
    "description": "Intraprendiamo la deliziosa avventura di creare dolci artigianali che, oltre ad essere gustosi, rispettano le esigenze dietetiche di intolleranze e allergie.",
    "prepTime": "PT30M",
    "cookTime": "PT20M",
    "totalTime": "PT50M",
    "recipeYield": "4 persone",
    "recipeIngredient": [
        "Zucchero di Cocco 30 gr",
        "Cocco Grattugiato 40 gr",
        "Acqua Naturale 60 gr",
        "Farina di Cocco 60 gr",
        "Olio di Cocco 80 gr",
        "Cacao Amaro in Polvere 50 gr",
        "Semi di Girasole 140 gr",
        "Tahin Biologico 100 gr"
    ],
    "recipeInstructions": [
        {
            "@type": "HowToStep",
            "text": "In una grande ciotola, combiniamo con attenzione tutti gli ingredienti secchi, assicurandoci che il tahini e l&#8217;olio di cocco si amalgamino perfettamente per un impasto omogeneo.",
            "name": "Incorporazione del tahini e olio"
        },
        {
            "@type": "HowToStep",
            "text": "A questo punto, versiamo con cura la giusta quantità d&#8217;acqua nell&#8217;impasto, continuando a mescolare finestra dopo finestra fino ad ottenere una consistenza perfettamente uniforme.",
            "name": "Aggiunta e amalgama dell'acqua"
        },
        {
            "@type": "HowToStep",
            "text": "Con l&#8217;impasto ottenuto, modelliamo con le mani delle palline di dimensioni uniformi, assicurandoci di appiattirle leggermente per facilitarne il successivo processo di cottura.",
            "name": "Formazione e appiattimento palline"
        },
        {
            "@type": "HowToStep",
            "text": "Preriscaldiamo accuratamente il forno a 180°C e sistemiamo le nostre creazioni su una placca, cuocendole per 20 minuti fino a doratura perfetta.",
            "name": "Cottura nel forno statico"
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    "recipeCuisine": "Mediterranea",
    "keywords": "Dolci e Dessert",
    "recipeCategory": "Dolci e Dessert",
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		<title>Chiacchiere</title>
		<link>https://www.kcal.it/dolci-e-dessert/chiacchiere-2.php</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Filomena Spisso]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 03 Aug 2026 06:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Dolci e Dessert]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.kcal.it/?p=12948</guid>

					<description><![CDATA[<p>L'articolo <a href="https://www.kcal.it/dolci-e-dessert/chiacchiere-2.php">Chiacchiere</a> proviene da <a href="https://www.kcal.it">Kcal</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<div class="blockcraft-recipe">
    <div class="recipe-summary">
        <p class="recipe-summary-desc"><em>Le chiacchiere sono uno dei dolci più amati del Carnevale italiano. Sottili, friabili e leggere, conquistano con la loro croccantezza inconfondibile e una spolverata di zucchero a velo.</em></p>
        <hr>
        <div class="recipe-summary-inner">
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<span><strong>Preparazione</strong> 30 min</span></p>
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<span><strong>Cottura</strong> 12 min</span></p>
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<span><strong>Tempo totale</strong> 42 min</span></p>
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<span><strong>Cucina</strong> Mediterranea</span></p>
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<span><strong>Porzioni</strong> 6 persone</span></p>
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<span><strong>Voto</strong> 3/5</span></p>
        </div>
    </div>
    <div class="recipe-ingredients">
        <h3>Ingredienti</h3>
        <ul>
                            <li>Farina 00 300 gr</li>
                            <li>Uova medie 2</li>
                            <li>Zucchero semolato 50 gr</li>
                            <li>Burro morbido 30 gr</li>
                            <li>Liquore (grappa, rum o vinsanto) 30 ml</li>
                            <li>Scorza di limone grattugiata 1</li>
                            <li>Pizzico di sale 1</li>
                            <li>Olio di semi per frittura q.b.</li>
                            <li>Zucchero a velo q.b.</li>
                    </ul>
    </div>
    <div class="recipe-instructions">
        <h3>Istruzioni</h3>
        <ol>
                            <li>
                                            <h4>Preparazione dell’impasto</h4>
                                                            <p><p>Unisci farina, zucchero, uova, burro, liquore, scorza di limone e sale fino a ottenere un impasto liscio.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Riposo</h4>
                                                            <p><p>Avvolgi l’impasto nella pellicola e lascialo riposare 30 minuti a temperatura ambiente.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Stesura</h4>
                                                            <p><p>Stendi l’impasto molto sottile con il mattarello o la macchina per la pasta.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Taglio</h4>
                                                            <p><p>Ritaglia le chiacchiere in rettangoli o strisce e pratica un taglio centrale.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Frittura</h4>
                                                            <p><p>Friggi in olio caldo finché risultano gonfie e dorate, poi scolale su carta assorbente.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Finitura</h4>
                                                            <p><p>Lascia raffreddare e spolvera generosamente con zucchero a velo.</p>
</p>
                </li>
                    </ol>
    </div>
            <div class="recipe-nutrition">
            <h3>Informazioni nutrizionali</h3>
            <table>
                                    <tr>
                        <th>Energia</th>
                        <td>420 Kcal</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Carboidrati</th>
                        <td>52 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>di cui zuccheri</th>
                        <td>18 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Proteine</th>
                        <td>7 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Grassi</th>
                        <td>20 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>di cui saturi</th>
                        <td>6 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Fibre</th>
                        <td>2 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Colesterolo</th>
                        <td>95 mg</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Sodio</th>
                        <td>60 mg</td>
                    </tr>
                            </table>
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    </div>
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    "name": "Chiacchiere",
    "author": {
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        "name": "Kcal"
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    "datePublished": "2026-08-03T08:00:00+02:00",
    "description": "Le chiacchiere sono uno dei dolci più amati del Carnevale italiano. Sottili, friabili e leggere, conquistano con la loro croccantezza inconfondibile e una spolverata di zucchero a velo.",
    "prepTime": "PT30M",
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        "Uova medie 2",
        "Zucchero semolato 50 gr",
        "Burro morbido 30 gr",
        "Liquore (grappa, rum o vinsanto) 30 ml",
        "Scorza di limone grattugiata 1",
        "Pizzico di sale 1",
        "Olio di semi per frittura q.b.",
        "Zucchero a velo q.b."
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<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://www.kcal.it/galleria/12948/13517" data-wpel-link="internal"><img data-has-syndication-rights="1" data-portal-copyright="Kcal" data-licensor-name="Kcal" decoding="async" width="819" height="1024" src="https://www.kcal.it/wp-content/uploads/2026/05/uova-alla-jova-19-819x1024.jpg" alt="Chiacchiere" class="wp-image-13517 lazyload" title="Chiacchiere" data-src="https://www.kcal.it/wp-content/uploads/2026/05/uova-alla-jova-19-819x1024.jpg" loading="lazy" data-has-syndication-rights="1" data-licensor-name="Kcal" srcset="https://www.kcal.it/wp-content/uploads/2026/05/uova-alla-jova-19-819x1024.jpg 819w, https://www.kcal.it/wp-content/uploads/2026/05/uova-alla-jova-19-240x300.jpg 240w, https://www.kcal.it/wp-content/uploads/2026/05/uova-alla-jova-19-768x960.jpg 768w, https://www.kcal.it/wp-content/uploads/2026/05/uova-alla-jova-19.jpg 960w" sizes="auto, (max-width: 819px) 100vw, 819px" /></a></figure><p>L'articolo <a href="https://www.kcal.it/dolci-e-dessert/chiacchiere-2.php">Chiacchiere</a> proviene da <a href="https://www.kcal.it">Kcal</a>.</p>
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			</item>
		<item>
		<title>Frittella di spinaci</title>
		<link>https://www.kcal.it/antipasti/frittella-di-spinaci.php</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Filomena Spisso]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 01 Aug 2026 06:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Antipasti]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.kcal.it/?p=3105</guid>

					<description><![CDATA[<p>Powered by fatsecret</p>
<p>L'articolo <a href="https://www.kcal.it/antipasti/frittella-di-spinaci.php">Frittella di spinaci</a> proviene da <a href="https://www.kcal.it">Kcal</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<div class="blockcraft-recipe">
    <div class="recipe-summary">
        <p class="recipe-summary-desc"><em>La frittella di spinaci è una preparazione semplice e versatile, perfetta come antipasto, piatto unico leggero o finger food. Morbida dentro e leggermente dorata fuori, unisce il gusto delicato degli spinaci a una consistenza soffice, ideale per far apprezzare le verdure anche ai più piccoli.</em></p>
        <hr>
        <div class="recipe-summary-inner">
            <p><svg width="48" height="48" viewBox="0 0 48 48" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
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<span><strong>Preparazione</strong> 15 min</span></p>
            <p><svg width="48" height="48" viewBox="0 0 48 48" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<path d="M10.9655 21.231C11.1245 20.1333 11.0585 19.1307 10.7675 18.223C10.4765 17.3153 9.90917 16.241 9.0655 15C8.1705 13.6923 7.56733 12.5173 7.256 11.475C6.94433 10.4327 6.841 9.27433 6.946 8H8.9615C8.84883 9.11267 8.9225 10.1075 9.1825 10.9845C9.44283 11.8615 9.99483 12.9205 10.8385 14.1615C11.7718 15.5155 12.3943 16.7137 12.706 17.756C13.0173 18.798 13.109 19.9563 12.981 21.231H10.9655ZM18.8115 21.231C18.9705 20.1333 18.9063 19.1307 18.619 18.223C18.332 17.3153 17.7667 16.241 16.923 15C16.0283 13.6923 15.4232 12.5173 15.1075 11.475C14.7922 10.4327 14.6872 9.27433 14.7925 8H16.8075C16.6948 9.11267 16.7687 10.1075 17.029 10.9845C17.289 11.8615 17.8408 12.9205 18.6845 14.1615C19.6178 15.5155 20.2403 16.7137 20.552 17.756C20.8633 18.798 20.955 19.9563 20.827 21.231H18.8115ZM26.8115 21.231C26.9705 20.1333 26.9 19.1307 26.6 18.223C26.3 17.3153 25.7282 16.241 24.8845 15C23.9898 13.6923 23.3912 12.5173 23.0885 11.475C22.7858 10.4327 22.6872 9.27433 22.7925 8H24.8075C24.6948 9.11267 24.7687 10.1075 25.029 10.9845C25.289 11.8615 25.8408 12.9205 26.6845 14.1615C27.6178 15.5155 28.2403 16.7137 28.552 17.756C28.8633 18.798 28.955 19.9563 28.827 21.231H26.8115ZM10 38C8.87167 38 7.923 37.6153 7.154 36.846C6.38467 36.077 6 35.1283 6 34V26H32.0115C32.0498 24.995 32.3652 24.093 32.9575 23.294C33.5498 22.4953 34.3282 21.9383 35.2925 21.623L43.696 18.7925L44.331 20.669L35.927 23.5C35.3473 23.6847 34.8813 24.0288 34.529 24.5325C34.1763 25.0365 34 25.5948 34 26.2075V34C34 35.1027 33.6153 36.045 32.846 36.827C32.077 37.609 31.1283 38 30 38H10ZM10 36H30C30.5667 36 31.0417 35.8083 31.425 35.425C31.8083 35.0417 32 34.5667 32 34V28H8V34C8 34.5667 8.19167 35.0417 8.575 35.425C8.95833 35.8083 9.43333 36 10 36Z" fill="black"/>
</svg>
<span><strong>Cottura</strong> 10 min</span></p>
            <p><svg width="48" height="48" viewBox="0 0 48 48" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<path d="M18.769 5V3H29.231V5H18.769ZM23 27.231H25V16.769H23V27.231ZM24 42C21.7897 42 19.7147 41.5827 17.775 40.748C15.8353 39.9133 14.1385 38.7692 12.6845 37.3155C11.2308 35.8615 10.0867 34.1647 9.252 32.225C8.41733 30.2853 8 28.2103 8 26C8 23.7897 8.41733 21.7147 9.252 19.775C10.0867 17.8353 11.2308 16.1385 12.6845 14.6845C14.1385 13.2308 15.8353 12.0867 17.775 11.252C19.7147 10.4173 21.7897 10 24 10C25.9383 10 27.8127 10.3462 29.623 11.0385C31.4333 11.7308 33.0948 12.7103 34.6075 13.977L36.7925 11.7925L38.2075 13.2075L36.023 15.3925C37.2897 16.9052 38.2692 18.5667 38.9615 20.377C39.6538 22.1873 40 24.0617 40 26C40 28.2103 39.5827 30.2853 38.748 32.225C37.9133 34.1647 36.7692 35.8615 35.3155 37.3155C33.8615 38.7692 32.1647 39.9133 30.225 40.748C28.2853 41.5827 26.2103 42 24 42ZM24 40C27.8667 40 31.1667 38.6333 33.9 35.9C36.6333 33.1667 38 29.8667 38 26C38 22.1333 36.6333 18.8333 33.9 16.1C31.1667 13.3667 27.8667 12 24 12C20.1333 12 16.8333 13.3667 14.1 16.1C11.3667 18.8333 10 22.1333 10 26C10 29.8667 11.3667 33.1667 14.1 35.9C16.8333 38.6333 20.1333 40 24 40Z" fill="black"/>
</svg>
<span><strong>Tempo totale</strong> 25 min</span></p>
            <p><svg width="40" height="40" viewBox="0 0 40 40" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<path d="M12.5002 35.8332V20.7757C11.2118 20.579 10.1205 19.9882 9.22602 19.0032C8.33185 18.0182 7.88477 16.8119 7.88477 15.3844V4.1665H9.55143V15.3844H12.5002V4.1665H14.1668V15.3844H17.1156V4.1665H18.7823V15.3844C18.7823 16.8119 18.3352 18.0182 17.441 19.0032C16.5466 19.9882 15.4552 20.579 14.1668 20.7757V35.8332H12.5002ZM27.8848 35.8332V22.4998H23.7823V11.6665C23.7823 9.80956 24.3063 8.16484 25.3543 6.73234C26.4024 5.29956 27.8014 4.46567 29.5514 4.23067V35.8332H27.8848Z" fill="black"/>
</svg>
<span><strong>Cucina</strong> Mediterranea</span></p>
            <p><svg width="48" height="48" viewBox="0 0 48 48" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<path d="M14 35.6925V12.654L9 6H34.769V12H38.769C39.6577 12 40.4183 12.3163 41.051 12.949C41.6837 13.5817 42 14.3423 42 15.231V25.231C42 26.1193 41.6837 26.8798 41.051 27.5125C40.4183 28.1452 39.6577 28.4615 38.769 28.4615H34.769V35.6925H14ZM16 33.6925H32.769V8H12.9615L16 11.946V33.6925ZM34.769 26.4615H38.769C39.128 26.4615 39.423 26.3462 39.654 26.1155C39.8847 25.8845 40 25.5897 40 25.231V15.231C40 14.872 39.8847 14.577 39.654 14.346C39.423 14.1153 39.128 14 38.769 14H34.769V26.4615ZM25.5385 30.154H29.231V11.5385H25.5385V30.154ZM8 42V40H40V42H8Z" fill="black"/>
</svg>
<span><strong>Porzioni</strong> 1 persone</span></p>
            <p><svg width="48" height="48" viewBox="0 0 48 48" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<path d="M17.7003 33.6502L24.0003 29.8502L30.3003 33.7002L28.6503 26.5002L34.2003 21.7002L26.9003 21.0502L24.0003 14.2502L21.1003 21.0002L13.8003 21.6502L19.3503 26.5002L17.7003 33.6502ZM14.6503 37.8462L17.1313 27.2192L8.88477 20.0772L19.7463 19.1347L24.0003 9.11572L28.2543 19.1347L39.1158 20.0772L30.8693 27.2192L33.3503 37.8462L24.0003 32.2042L14.6503 37.8462Z" fill="black"/>
</svg>
<span><strong>Voto</strong> 4/5</span></p>
        </div>
    </div>
    <div class="recipe-ingredients">
        <h3>Ingredienti</h3>
        <ul>
                            <li>Lievito per pane 2 gr</li>
                            <li>Acqua naturale 100 gr</li>
                            <li>Sale 2 gr</li>
                            <li>Spinaci 30 gr</li>
                            <li>Farina di ceci (Besan) 80 gr</li>
                    </ul>
    </div>
    <div class="recipe-instructions">
        <h3>Istruzioni</h3>
        <ol>
                            <li>
                                            <h4>Preparare gli spinaci</h4>
                                                            <p><p>Dopo averli accuratamente puliti, fate cuocere gli spinaci, badando che mantengano la loro vivacità grazie a una breve cottura al vapore o leggera saltatura.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Frullare gli ingredienti</h4>
                                                            <p><p>Incorporate con precisione e cura tutti gli ingredienti nel frullatore, attivandolo fino a che la miscela non avrà acquisito una consistenza liscia e omogenea.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Cuocere i pancakes</h4>
                                                            <p><p>Con attenzione e delicatezza, distribuite uniformemente l&#8217;impasto ottenuto su una padella, permettendo che si colori a sufficienza su entrambi i lati.</p>
</p>
                </li>
                            <li>
                                            <h4>Servire i pancakes</h4>
                                                            <p><p>Una volta che i pancakes sono perfettamente cotti, disponeteli ordinatamente su un piatto da portata e serviteli senza indugio.</p>
</p>
                </li>
                    </ol>
    </div>
            <div class="recipe-nutrition">
            <h3>Informazioni nutrizionali</h3>
            <table>
                                    <tr>
                        <th>Energia</th>
                        <td>324 Kcal</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Carboidrati</th>
                        <td>48.47 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>di cui zuccheri</th>
                        <td>8.83 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Proteine</th>
                        <td>19.25 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Grassi</th>
                        <td>5.52 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>di cui saturi</th>
                        <td>0.583 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Fibre</th>
                        <td>9.3 g</td>
                    </tr>
                                    <tr>
                        <th>Sodio</th>
                        <td>850 mg</td>
                    </tr>
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    "@type": "Recipe",
    "name": "Frittella di spinaci",
    "author": {
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        "name": "Kcal"
    },
    "datePublished": "2026-08-01T08:00:00+02:00",
    "description": "La frittella di spinaci è una preparazione semplice e versatile, perfetta come antipasto, piatto unico leggero o finger food. Morbida dentro e leggermente dorata fuori, unisce il gusto delicato degli spinaci a una consistenza soffice, ideale per far apprezzare le verdure anche ai più piccoli.",
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            "text": "Dopo averli accuratamente puliti, fate cuocere gli spinaci, badando che mantengano la loro vivacità grazie a una breve cottura al vapore o leggera saltatura.",
            "name": "Preparare gli spinaci"
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            "text": "Incorporate con precisione e cura tutti gli ingredienti nel frullatore, attivandolo fino a che la miscela non avrà acquisito una consistenza liscia e omogenea.",
            "name": "Frullare gli ingredienti"
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        {
            "@type": "HowToStep",
            "text": "Con attenzione e delicatezza, distribuite uniformemente l&#8217;impasto ottenuto su una padella, permettendo che si colori a sufficienza su entrambi i lati.",
            "name": "Cuocere i pancakes"
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        {
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            "text": "Una volta che i pancakes sono perfettamente cotti, disponeteli ordinatamente su un piatto da portata e serviteli senza indugio.",
            "name": "Servire i pancakes"
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