Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 248.23 kcal
- Carboidrati: 64.52 g
- Grassi: 0.53 g
- Proteine: 3.5 g
- Zuccheri: 55.05 g
Le albicocche essiccate sono un alimento altamente energico, offrendo circa 248.23 kcal per 100 grammi. La loro composizione nutrizionale è dominata dai carboidrati, che arrivano a 64.52 grammi. Questi carboidrati sono principalmente zuccheri, con un contenuto di 55.05 grammi, rendendole una rapida fonte di energia. Il contenuto proteico è relativamente basso, ammontando a 3.5 grammi, mentre i grassi sono presenti in quantità minime, con soli 0.53 grammi, e si ripartiscono tra grassi saturi, polinsaturi e monoinsaturi. Interessante è il loro contenuto di fibre alimentari, che arriva a 7.52 grammi, offrendo benefici significativi per la digestione. Inoltre, sono prive di colesterolo e sodio, ma assai ricche di potassio, un minerale indispensabile per il corretto funzionamento del sistema nervoso e muscolare, con un contenuto di 1196.87 mg.
Proprietà Nutrizionali e Benefici
Le albicocche essiccate sono una fonte concentrata di energia e sostanze nutritive. L’alto contenuto di potassio supporta le funzioni cardiovascolari e aiuta a mantenere l’equilibrio elettrolitico nel corpo. Le fibre alimentari presenti sono fondamentali per la salute intestinale, favorendo la regolarità e migliorando la digestione. Essendo un alimento a basso contenuto di grassi e privo di colesterolo, risultano adatte per chi cerca di mantenere sotto controllo l’assunzione di grassi saturi. Gli zuccheri naturali conferiscono alle albicocche essiccate un sapore dolce, che può aiutare a soddisfare il desiderio di dolci in modo più sano rispetto a snack zuccherati artificialmente.
Albicocca Essiccata durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica, nota per il suo basso apporto di carboidrati, non è compatibile con le albicocche essiccate a causa dell’alto contenuto di carboidrati e zuccheri naturali. Infatti, con 64.52 grammi di carboidrati per 100 grammi, le albicocche essiccate potrebbero facilmente superare la soglia giornaliera consigliata di carboidrati per una persona che segue un regime chetogenico. Coloro che cercano di seguire questa dieta potrebbero considerare alternative a basso contenuto di carboidrati, come avocado o noci, per soddisfare il desiderio di snack nutriente senza interrompere lo stato di chetosi.
Albicocca Essiccata è gluten free?
Sì, le albicocche essiccate sono naturalmente prive di glutine, il che le rende un’opzione sicura per le persone celiache o con sensibilità al glutine. Essendo un frutto secco, non contiene naturalmente glutine e, pertanto, può essere consumato senza preoccupazioni da chi segue una dieta priva di glutine. È comunque importante assicurarsi che il prodotto non abbia subito contaminazioni incrociate durante la lavorazione.
Albicocca Essiccata fa ingrassare?
Le albicocche essiccate, se consumate in quantità moderate, non dovrebbero portare ad un aumento di peso significativo. Tuttavia, il loro elevato contenuto calorico e di zuccheri deve essere gestito con attenzione, soprattutto per chi segue una dieta ipocalorica. La chiave sta nel bilanciamento: le albicocche essiccate offrono una soluzione nutriente ed energetica, ideale per sportivi o come snack energetico per chi ha bisogno di uno spuntino rapido. È consigliabile distribuire l’assunzione di questo frutto nell’arco della giornata per evitare picchi glicemici e supportare un bilancio calorico equilibrato.