Gluten free SI
Vegetariano NO
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 134.93 kcal
- Carboidrati: 0 g
- Grassi: 0 g
- Proteine: 20.97 g
- Zuccheri: 0 g
Le alici, piccoli pesci azzurri noti anche come acciughe, sono un’eccellente fonte di proteine e nutrienti essenziali. Con un contenuto calorico di circa 134,93 kcal per 100 grammi, le alici forniscono una quantità significativa di energia per il corpo senza appesantirlo con troppe calorie. Sono particolarmente apprezzate per il loro elevato contenuto proteico, pari a 20,97 grammi per 100 grammi, rendendole ideali per chi desidera aumentare l’apporto proteico senza ricorrere a integratori.
Alici durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica, nota per il suo alto contenuto di grassi e basso apporto di carboidrati, permette l’inclusione di pesce come le alici. Questi piccoli pesci sono praticamente privi di carboidrati, rendendoli un’opzione eccellente per chi segue questo regime alimentare. La maggior parte delle calorie nelle alici proviene dalle proteine, seguite dai grassi sani, come gli acidi grassi omega-3, noti per i loro benefici per la salute cardiovascolare e cerebrale. La dieta chetogenica punta a spingere il corpo in uno stato di chetosi, in cui si bruciano principalmente grassi per l’energia, e le alici, con il loro profilo nutrizionale, supportano efficacemente questo processo.
Alici è gluten free?
Le alici sono naturalmente prive di glutine, il che le rende adatte per le persone che soffrono di celiachia o che seguono una dieta senza glutine per motivi di sensibilità o scelta personale. È importante notare, tuttavia, che alcuni prodotti a base di alici, come le varietà marinate o in salamoia, possono essere lavorati con ingredienti contenenti glutine. È consigliabile, quindi, controllare sempre le etichette dei prodotti per assicurarsi che siano certi di non contenere glutine non dichiarato.
Alici fa ingrassare?
Le alici, se consumate con moderazione, difficilmente contribuiscono all’aumento di peso grazie al loro alto contenuto proteico e basso contenuto calorico. Le proteine sono fondamentali per la costruzione e il mantenimento della massa muscolare e, al contempo, aiutano a prolungare il senso di sazietà, riducendo la desiderio di snack poco salutari tra i pasti. Inoltre, i grassi omega-3 presenti nelle alici hanno proprietà antinfiammatorie che possono supportare un metabolismo sano. Come sempre, è cruciale bilanciare l’apporto calorico complessivo e mantenere uno stile di vita attivo per evitare l’accumulo di peso.