Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 602.56 kcal
- Carboidrati: 22.16 g
- Grassi: 51.15 g
- Proteine: 24.4 g
- Zuccheri: 4.31 g
Le arachidi tostate a secco, soprattutto nella versione non salata, rappresentano un alimento altamente nutritivo e calorico. Analizzando la loro composizione nutrizionale per 100 grammi, notiamo subito l’elevato apporto calorico, che raggiunge le 602.56 kcal. Questo è dovuto principalmente alla ricchezza in grassi, che ammontano a 51.15 grammi, di cui la maggior parte sono grassi monoinsaturi e polinsaturi, con benefici noti per la salute cardiovascolare. Tra questi, troviamo 7.1 grammi di grassi saturi, una quantità ragionevole rispetto al totale.
Le arachidi sono anche una buona fonte di proteine vegetali, con 24.4 grammi per 100 grammi, rendendole un’ottima opzione per chi cerca di aumentare l’apporto proteico di origine non animale. Nonostante il contenuto di carboidrati sia di 22.16 grammi, le fibre ammontano a 8.24 grammi, contribuendo così alla salute intestinale e aumentando il senso di sazietà. Infine, con una presenza minima di zuccheri (4.31 grammi), le arachidi non dovrebbero causare significative oscillazioni glicemiche se consumate in quantità appropriate.
Arachidi Tostate a Secco durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica è caratterizzata da un basso apporto di carboidrati e un alto consumo di grassi. Le arachidi tostate a secco possono adattarsi a questo schema dietetico, dato il loro contenuto di grassi e proteine. Tuttavia, è fondamentale considerare che contengono 22.16 grammi di carboidrati ogni 100 grammi. Per chi segue una dieta chetogenica rigida, limitare e pesare accuratamente le porzioni di arachidi è cruciale per evitare di superare la soglia giornaliera di carboidrati. Alternativamente, noci o semi con un contenuto di carboidrati inferiore potrebbero rappresentare una scelta più compatibile.
Arachidi Tostate a Secco sono senza glutine?
Sì, le arachidi tostate a secco sono naturalmente prive di glutine. Questo le rende un’ottima opzione di snack per persone che devono o scelgono di evitare il glutine, come coloro che soffrono di celiachia o hanno una sensibilità al glutine non celiaca. Tuttavia, è sempre importante verificare l’etichettatura dei prodotti, per escludere contaminazioni crociate con alimenti che contengono glutine durante la lavorazione.
Arachidi Tostate a Secco fanno ingrassare?
Le arachidi tostate a secco sono caloriche, principalmente a causa del loro alto contenuto di grassi e proteine. Pertanto, sì, possono portare ad un aumento di peso se consumate in grandi quantità o senza attenzione al bilancio energetico giornaliero. Nonostante ciò, se consumate con moderazione, possono far parte di una dieta equilibrata. Le fibre e le proteine possono aiutare a prolungare il senso di sazietà, il che potenzialmente riduce la quantità complessiva di cibo ingerito. Dunque, la chiave è la moderazione e un consumo consapevole delle porzioni.