Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 33.99 kcal
- Carboidrati: 3.22 g
- Grassi: 0.54 g
- Proteine: 3.95 g
- Zuccheri: 0.64 g
I broccoletti sono un alimento estremamente nutriente e versatile, noto per il loro basso contenuto calorico e il profilo nutrizionale ben bilanciato. Con circa 34 kcal per 100 grammi, forniscono una quantità moderata di energia, rendendoli ideali per chi desidera mantenere o perdere peso. La composizione include un elevato contenuto di proteine rispetto ad altri vegetali, offrendo quasi 4 grammi per porzione, il che li rende una buona fonte di nutrienti per chi segue una dieta vegetariana o vegana. I contenuti di grassi sono trascurabili, con uno 0,54 g, di cui la maggior parte sono acidi grassi polinsaturi, vantaggiosi per la salute cardiovascolare. L’alimento è ricco di fibre, che aiutano la digestione e offrono un senso di sazietà, contribuendo a regolare l’appetito. Carboidrati e zuccheri sono presenti in quantità contenuta, rendendo i broccoletti un’opzione ideale per chi monitora l’apporto glicemico. Di rilievo è anche il notevole contenuto di potassio, essenziale per un corretto funzionamento muscolare e cardiovascolare, mentre il sodio è presente in quantità pressoché trascurabile, il che aiuta nella gestione della pressione arteriosa.