Gluten free SI
Vegetariano NO
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 87.55 kcal
- Carboidrati: 0 g
- Grassi: 0.73 g
- Proteine: 19.06 g
- Zuccheri: 0 g
Il capone, conosciuto anche come pesce galletto, è una scelta eccezionale per chi cerca un’alimentazione equilibrata. In una porzione di 100 grammi, il capone contiene appena 87.55 calorie, rendendolo un alimento a basso contenuto calorico particolarmente adatto per regimi alimentari ipocalorici. Ciò che spicca nei valori nutrizionali del capone è il suo contenuto proteico considerevole, pari a 19.06 grammi. Le proteine sono essenziali per la costruzione e il mantenimento della massa muscolare, oltre a svolgere un ruolo fondamentale in numerosi processi corporei.
Il capone è povero di grassi, con soli 0.73 grammi per porzione e grassi saturi a 0.2 grammi, il che lo rende ideale per diete che mirano a ridurre l’assunzione di grassi. I grassi polinsaturi e monoinsaturi sono anch’essi presenti, benché in quantità minime, conferendo al capone un profilo lipidico sano. Nonostante il colesterolo contenuto sia di 75.19 mg, il capone resta una buona fonte di nutrienti essenziali senza eccessi di sodio, limitato a 0.23 mg. Il livello di potassio, pari a 428.48 mg, lo rende efficace nel mantenere l’equilibrio elettrolitico e supportare la funzione muscolare. Con l’assenza di carboidrati e fibre, il capone è facilmente digeribile e adatto a diverse esigenze dietetiche.
Capone durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica si basa su un elevato apporto di grassi e proteine, con una drastica riduzione dei carboidrati. Il capone si adatta perfettamente a questo regime alimentare grazie alla totale assenza di carboidrati e al contenuto proteico significativo. Sebbene il contenuto di grassi nel capone sia basso, questo può essere facilmente bilanciato incorporandolo in piatti più ricchi di grassi salutari come avocado, olio d’oliva o frutta secca. Dunque, il capone è perfettamente compatibile con il piano alimentare chetogenico, offrendo proteine di alta qualità essenziali.
Capone è gluten free?
Il capone è un pesce, il che significa che è naturalmente privo di glutine. Questo lo rende una scelta sicura e deliziosa per chi soffre di celiachia o intolleranza al glutine. È importante, tuttavia, prestare attenzione ai metodi di preparazione e cottura per evitare contaminazioni incrociate con alimenti contenenti glutine. La versatilità del capone consente di gustarlo in vari modi, mantenendo il piatto senza glutine ideale per diete specifiche.
Capone fa ingrassare?
Con un contenuto calorico di sole 87.55 kcal per 100 grammi e un ridotto apporto di grassi, il capone è altamente improbabile che contribuisca all’aumento di peso se consumato come parte di una dieta bilanciata. La sua alta concentrazione di proteine aiuta a mantenere la sazietà, limitando il rischio di eccesso di calorie provenienti da altri alimenti. Inoltre, l’abbondanza di nutrienti essenziali come il potassio contribuisce al benessere generale senza appesantire il bilancio calorico quotidiano. Pertanto, il capone può essere un alleato prezioso per chi desidera mantenere un peso sano.