Gluten free SI
Vegetariano NO
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 161.71 kcal
- Carboidrati: 0 g
- Grassi: 7.24 g
- Proteine: 22.55 g
- Zuccheri: 0 g
La carne di petto di tacchino, cotta con la pelle, è una fonte di proteine di alta qualità, ideale per una dieta equilibrata. Per ogni 100 grammi, essa fornisce circa 161.71 kcal, risultando in un alimento piuttosto moderato in termini calorici se si considera l’alto contenuto proteico pari a 22.55 g. Le proteine della carne di tacchino sono essenziali per la costruzione e il mantenimento della massa muscolare, oltre a supportare numerose funzioni corporee. Nonostante la presenza di grassi, che ammontano a 7.24 g per 100 grammi, la distribuzione tra grassi saturi (1.97 g), polinsaturi (1.71 g) e monoinsaturi (2.74 g) evidenzia un equilibrio che può essere inserito in molti piani alimentari.
Interessante anche il contenuto di alcuni minerali come potassio e sodio. Con 283.25 mg di potassio, questa carne contribuisce positivamente alla funzione muscolare e nervosa; il contenuto di sodio, viceversa, è estremamente basso, con soli 0.16 mg, il che è particolarmente favorevole per mantenere la pressione sanguigna sotto controllo. La totale assenza di carboidrati e fibre rende la carne di petto di tacchino un’ottima opzione per diete a basso contenuto di carboidrati, come la dieta chetogenica.
Carne di Petto di Tacchino durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica si basa su un alto consumo di grassi, moderato di proteine e molto basso di carboidrati. La carne di petto di tacchino, con 0 g di carboidrati, si adatta perfettamente a questi requisiti. Il contenuto proteico è adeguato per sostenere i fabbisogni quotidiani senza eccedere, come richiesto da questa dieta. Inoltre, i grassi presenti possono contribuire all’apporto lipidico necessario per mantenere lo stato di chetosi. Pertanto, il petto di tacchino è un ottimo alimento per chi segue un regime chetogenico, assicurandosi di accompagnarlo con fonti di grassi aggiuntive come avocado o olio di oliva per bilanciare il rapporto macro-nutriente.
Carne di Petto di Tacchino è gluten free?
Sì, la carne di petto di tacchino è naturalmente priva di glutine. Questo la rende sicura per persone affette da celiachia o con sensibilità al glutine non celiaca. Tuttavia, è sempre raccomandabile prestare attenzione agli ingredienti aggiunti durante la cottura o la marinatura, soprattutto quando acquistata già confezionata o precotta, per evitare contaminazioni con il glutine.
Carne di Petto di Tacchino fa ingrassare?
Con un contenuto calorico di 161.71 kcal per 100 g, il petto di tacchino è relativamente basso in calorie, soprattutto se comparato con altre carni più grasse. La sua alta percentuale di proteine combinata con un moderato contenuto di grassi rende questa carne adatta per regimi alimentari ipocalorici. In un contesto di gestione del peso, il suo consumo, integrato in una dieta bilanciata e accoppiato a un adeguato esercizio fisico, è improbabile che contribuisca a un aumento di peso. Ogni dieta deve comunque tenere conto delle porzioni e delle esigenze energetiche giornaliere individuali.