Gluten free SI
Vegetariano NO
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 138.03 kcal
- Carboidrati: 0 g
- Grassi: 4.67 g
- Proteine: 22.42 g
- Zuccheri: 0 g
La carne di quaglia è un’opzione nutriente che offre un alto contenuto proteico con ben 22.42 grammi di proteine per 100 grammi di carne. Questo la rende una fonte eccellente di proteine di alta qualità, essenziali per la costruzione e riparazione dei tessuti corporei. Sebbene la carne di quaglia contenga 138.03 calorie per 100 grammi, rimane relativamente bassa in grassi, con soli 4.67 grammi, di cui 1.36 grammi sono grassi saturi. Inoltre, i grassi della carne di quaglia includono grassi polinsaturi e monoinsaturi, che sono notoriamente benefici per la salute cardiovascolare. Non contiene carboidrati o fibre, rendendola una scelta adatta per molti regimi alimentari.
Proprietà Nutrizionali e Benefici
Oltre al suo notevole contenuto proteico, la carne di quaglia fornisce un buon apporto di potassio, con 244.11 mg per 100 grammi, contribuendo al mantenimento dell’equilibrio elettrolitico e della pressione sanguigna. Anche se il contenuto di sodio è relativamente basso, il colesterolo è presente in quantità di 72.11 mg, un aspetto da considerare per chi gestisce la propria dieta in funzione del colesterolo. Tuttavia, l’alto contenuto proteico e il basso apporto calorico possono essere utili per chi cerca di mantenere o costruire massa muscolare senza un eccessivo apporto di calorie.
Carne di Quaglia durante la dieta chetogenica?
La carne di quaglia si adatta perfettamente a una dieta chetogenica. Essendo completamente priva di carboidrati, non interferisce con il processo di chetosi, rendendola ideale per coloro che seguono un regime a basso contenuto di carboidrati. Per chi segue la chetogenica, la carne di quaglia è una scelta proteica ottimale, con il suo apporto equilibrato di grassi utili e proteine di alta qualità.
Carne di Quaglia è gluten free?
Sì, la carne di quaglia è naturalmente priva di glutine, rendendola un’opzione sicura per chi soffre di celiachia o di sensibilità al glutine. Essendo carne pura, non presenta rischi di contaminazione da glutine, a meno che non venga preparata con ingredienti che lo contengono.
Carne di Quaglia fa ingrassare?
Quando consumata con moderazione all’interno di una dieta bilanciata, la carne di quaglia non dovrebbe contribuire all’aumento di peso. Le sue calorie provengono principalmente da proteine e grassi sani, nutrienti essenziali che forniscono energia e sazietà. Tuttavia, come per qualsiasi alimento, è importante considerare il quantitativo consumato e integrarlo in modo appropriato nel totale calorico giornaliero.