Gluten free SI
Vegetariano NO
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 124.64 kcal
- Carboidrati: 11.78 g
- Grassi: 5.42 g
- Proteine: 7.31 g
- Zuccheri: 0 g
Il chili con carne e fagioli, nella sua versione in scatola per una porzione piccola, si presenta come un piatto ricco di sapore e di valori nutritivi importanti. La porzione di 100 grammi fornisce un apporto calorico di 124.64 kcal, che lo rende un’opzione moderatamente energetica. Sul fronte dei macronutrienti, i carboidrati sono presenti in una moderata quota di 11.78 grammi, mentre le proteine, essenziali per il mantenimento della massa muscolare, ammontano a 7.31 grammi, offrendo un buon contributo al fabbisogno giornaliero. I grassi totali sono 5.42 grammi, con la maggior parte dei grassi proveniente da grassi monoinsaturi e saturi, rispettivamente 2.21 e 1.8 grammi. È interessante notare la presenza di un buon quantitativo di fibre, pari a 4.02 grammi, fondamentali per la salute dell’apparato digerente.
Proprietà Nutrizionali e Benefici
Il chili con carne e fagioli è un piatto completo, che offre una combinazione di nutrienti favorevoli per un pasto bilanciato. Le proteine animali del manzo forniscono gli aminoacidi essenziali, che sono vitali per il corpo, specialmente nella costruzione e riparazione dei tessuti. I fagioli sono una ricca fonte di fibre e forniscono una dose di carboidrati complessi, che possono aiutare a sostenere i livelli di energia. I grassi presenti, suddivisi tra saturi e insaturi, forniscono una fonte di energia concentrata. Inoltre, il potassio da 282.23 mg gioca un ruolo cruciale nel mantenimento dell’equilibrio elettrolitico, mentre il basso contenuto di colesterolo lo rende un’opzione ragionevolmente salutare per il cuore se consumato con moderazione.
Chili con Carne e Fagioli durante la dieta chetogenica?
Purtroppo, il chili con carne e fagioli non è particolarmente compatibile con una dieta chetogenica. La dieta chetogenica si basa su un apporto molto basso di carboidrati e maggiore di grassi, per indurre lo stato di chetosi nel corpo. Con 11.78 grammi di carboidrati per 100 grammi, questa pietanza supera i limiti raccomandati di carboidrati per una dieta cheto. Una possibile alternativa sarebbe preparare un chili fatto in casa utilizzando carne macinata, pomodori freschi e spezie, escludendo o riducendo i fagioli per restare più aderenti alla dieta chetogenica.
Chili con Carne e Fagioli è gluten free?
Il chili con carne e fagioli in scatola generalmente non contiene glutine, essendo principalmente costituito da carne e legumi, nessuno dei quali naturalmente contiene questo elemento. Tuttavia, è sempre prudente controllare l’etichetta del prodotto specifico, poiché alcune preparazioni possono includere additivi o conservanti che contengono glutine.
Chili con Carne e Fagioli fa ingrassare?
Come ogni alimento, l’effetto del chili con carne e fagioli sull’aumento di peso dipende dal contesto della dieta complessiva e dal bilancio energetico dell’individuo. Essendo moderatamente calorico, se consumato in porzioni adatte e inserito in una dieta equilibrata, non è intrinsecamente destinato a provocare aumento di peso. Tuttavia, il suo contenuto di carboidrati e grassi deve essere considerato nel piano dietetico generale, soprattutto per chi monitora l’apporto calorico o si trova in un regime di restrizione calorica. Per evitarne effetti negativi sulla linea, è consigliabile abbinarlo a verdure fresche o servirlo come parte di un pasto più ampio che mantenga le calorie sotto controllo.