Gluten free NO
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 266.77 kcal
- Carboidrati: 52.69 g
- Grassi: 1.65 g
- Proteine: 10.3 g
- Zuccheri: 5.83 g
La ciambella di pane alla cipolla è un alimento che offre una combinazione interessante di valori nutrizionali. Con 266.77 kcal per 100 grammi, rappresenta un apporto calorico moderato, derivante principalmente dai carboidrati che costituiscono 52.69 g. Questo rende la ciambella una fonte energetica importante, soprattutto per chi svolge attività fisica intensa. Le proteine ammontano a 10.3 g, offrendo un buon contributo al fabbisogno giornaliero, mentre i grassi sono contenuti a soli 1.65 g, prevalentemente sotto forma di grassi polinsaturi (0.65 g) e monoinsaturi (0.53 g), che sono generalmente considerati benefici per la salute cardiovascolare. Inoltre, l’assenza di colesterolo rende questo alimento indicato anche per chi deve controllare i livelli di questo lipidico nel sangue. Il sodio è presente in minima quantità, 1.14 mg, mentre il potassio si attesta a 108.15 mg, contribuendo al bilanciamento elettrolitico corporeo. La fibra, pari a 2.48 g, favorisce la buona digestione, mentre gli zuccheri, pari a 5.83 g, aggiungono un leggero gusto dolce che si bilancia con il sapore della cipolla.
Ciambella di Pane alla Cipolla durante la dieta chetogenica?
Per chi segue una dieta chetogenica, l’elevato contenuto di carboidrati nella ciambella di pane alla cipolla rappresenta una sfida, poiché questa dieta richiede un consumo minimo di carboidrati per mantenere lo stato di chetosi. Con 52.69 g di carboidrati per 100 g, la ciambella va ben oltre il limite giornaliero di carboidrati consentito in una dieta chetogenica standard. Questo rende la ciambella inadatta a tale regime alimentare. Tuttavia, esistono alternative che possono essere utilizzate per sostituire questo alimento, come pane a base di farina di mandorle o noci, i quali offrono un minor contenuto di carboidrati e sono più adatti alle esigenze della dieta chetogenica.
Ciambella di Pane alla Cipolla è gluten free?
La presenza di glutine nella ciambella di pane alla cipolla dipende dagli ingredienti utilizzati per la sua preparazione. Poiché il pane tradizionalmente viene preparato con farina di frumento, è probabile che contenga glutine, rendendo l’alimento non adatto a chi soffre di celiachia o di intolleranza al glutine. Tuttavia, è possibile preparare varianti senza glutine utilizzando farine alternative, come farina di riso, mais o grano saraceno, per soddisfare le esigenze di coloro che devono evitare il glutine nella loro dieta quotidiana.
Ciambella di Pane alla Cipolla fa ingrassare?
Gli effetti della ciambella di pane alla cipolla sul peso dipendono in larga misura dal contesto generale della dieta e dell’attività fisica di un individuo. Con 266.77 calorie per 100 grammi, il consumo moderato di questo alimento non dovrebbe avere un impatto negativo significativo sul peso corporeo, a patto che venga integrato in una dieta bilanciata. Tuttavia, per chi sta cercando di dimagrire, è importante monitorare l’assunzione calorica complessiva della giornata. Poiché i carboidrati rappresentano una percentuale elevata delle calorie in questo alimento, è consigliabile limitarne il consumo se l’obiettivo è perdere peso, optando invece per alimenti con un migliore bilancio tra nutrienti e calorie, come le verdure a basso contenuto calorico e le fonti proteiche magre.