Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 32.96 kcal
- Carboidrati: 7.78 g
- Grassi: 0.09 g
- Proteine: 0.83 g
- Zuccheri: 5.18 g
Le cipolle dolci sono un alimento dalle sorprendenti proprietà nutrizionali e apportano numerosi vantaggi per la salute quando incluse nella dieta quotidiana. Con un apporto calorico di sole 32.96 kcal per 100 grammi, rappresentano una scelta eccellente per coloro che cercano di controllare l’assunzione di calorie. Le cipolle dolci contengono principalmente carboidrati, 7.78 grammi per 100 grammi, che includono 5.18 grammi di zuccheri naturali. Anche se la quantità di proteine è ridotta, di circa 0.83 grammi, e quella dei grassi quasi inesistente con soli 0.09 grammi, è importante notare la loro ricchezza in potassio, con ben 122.57 mg per 100 grammi. Questo minerale aiuta a mantenere l’equilibrio elettrolitico, supporta la funzione muscolare e la salute cardiaca. Inoltre, le fibre, circa 0.93 grammi, contribuiscono a migliorare la digestione e promuovere un senso di sazietà prolungato.
Cipolle Dolci durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica si basa su un drastico ridimensionamento dei carboidrati, favorendo l’assunzione di grassi e proteine. Le cipolle dolci, sebbene contengano 7.78 grammi di carboidrati per 100 grammi, non si adattano perfettamente a una dieta chetogenica rigorosa, che mira a mantenere l’assunzione di carboidrati molto bassa, spesso sotto i 20-50 grammi al giorno. Tuttavia, possono essere consumate in porzioni molto piccole e occasionali, specialmente considerando che buona parte del loro contenuto di carboidrati proviene da zuccheri naturali. Se si sta seguendo una dieta chetogenica, è possibile sostituire le cipolle dolci con verdure a basso contenuto di carboidrati come le zucchine o i cavolfiori, che forniscono una scelta più compatibile.
Cipolle Dolci è gluten free?
Le cipolle dolci sono naturalmente prive di glutine. Questa caratteristica le rende un’opzione sicura per chi soffre di celiachia o per chi segue una dieta senza glutine. Possono essere utilizzate come ingrediente in numerose ricette, offrendo un tocco di dolcezza e gusto senza il rischio di contaminare i pasti con il glutine. Grazie alla loro versatilità, le cipolle dolci possono essere integrate in diete varie senza compromettere le esigenze di chi deve evitare il glutine.
Cipolle Dolci fa ingrassare?
Data la loro bassa densità calorica, con solo 32.96 kcal per 100 grammi, le cipolle dolci difficilmente contribuiscono all’aumento di peso se consumate con moderazione all’interno di una dieta bilanciata. Il loro contenuto di fibre aiuta a migliorare la sazietà, riducendo la probabilità di spuntini fuori pasto. Inoltre, il loro sapore dolce ma naturale può aiutare a soddisfare la voglia di dolce senza ricorrere ad alimenti ricchi di zucchero raffinato. Come sempre, il controllo delle porzioni e l’integrazione delle cipolle dolci in un piano alimentare equilibrato sono fattori chiave per mantenere un peso corporeo sano.