Gluten free SI
Vegetariano NO
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 103 kcal
- Carboidrati: 0 g
- Grassi: 1.39 g
- Proteine: 21.13 g
- Zuccheri: 0 g
Il dentice speziato è un alimento che combina un gusto delizioso e robusto con un profilo nutrizionale impressionante. Questo pesce è un’eccellente fonte di proteine, offrendo ben 21,13 grammi per 100 grammi. È particolarmente apprezzato da coloro che cercano di sostenere la salute muscolare o cercano una dieta ricca di proteine senza dover incrementare l’apporto calorico giornaliero in modo eccessivo. Il contenuto calorico è, infatti, piuttosto basso, con soli 103 kcal per 100 grammi, rendendolo una scelta ottima per chi desidera mantenere o perdere peso.
In termini di grassi, il dentice è piuttosto magro, con soli 1,39 grammi di grassi totali, tra cui 0,3 grammi di grassi saturi e quantità più piccole di grassi monoinsaturi e polinsaturi. La presenza di grassi polinsaturi può supportare la salute cardiovascolare, mentre la bassa presenza di grassi saturi è un punto favorevole per chi cerca di mantenere un regime ipolipidico. Con 38,11 milligrammi di colesterolo, il dentice può rientrare tranquillamente in diete a basso contenuto di colesterolo, purché consumato con moderazione.
Dentice speziato durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica si basa su un alto contenuto di grassi, un moderato consumo di proteine e un bassissimo apporto di carboidrati. Il dentice speziato si adatta bene a questo modello alimentare grazie all’assenza totale di carboidrati e al suo contenuto proteico. Nonostante non sia particolarmente ricco di grassi, è facilmente abbinabile con altri alimenti ricchi di lipidi, come olio d’oliva, avocado o noci, per raggiungere il corretto macronutriente target giornaliero che la dieta chetogenica prevede.
Dentice speziato è gluten free?
Il dentice, naturalmente, è un pesce e come tale è completamente privo di glutine. Questo lo rende un’opzione eccellente per chiunque soffra di celiachia o intolleranza al glutine. Tuttavia, attenzione all’aggiunta delle spezie, poiché alcune miscele preparate o condimenti commerciali potrebbero contenere tracce di glutine. È sempre consigliabile leggere le etichette con cura o optare per spezie pure.
Dentice speziato fa ingrassare?
Con il suo basso contenuto calorico e l’assenza di carboidrati, il dentice speziato è generalmente un alimento che non contribuisce in modo significativo all’aumento di peso, se consumato con moderazione. È una scelta particolarmente vantaggiosa per chi cerca pasti nutrienti senza aumentare l’apporto calorico totale in modo eccessivo. Le proteine magre sono notoriamente sazianti, il che può aiutare a prevenire voglie eccessive e spuntini fuori pasto. Anche se il sapore speziato può indurre qualcuno a consumarne di più, le calorie rimangono comunque relativamente basse, soprattutto se associato a un regime dietetico equilibrato.