Gluten free SI
Vegetariano NO
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 103 kcal
- Carboidrati: 0 g
- Grassi: 1.39 g
- Proteine: 21.13 g
- Zuccheri: 0 g
Il dentice è un pesce dai valori nutrizionali particolarmente favorevoli per chi cerca un alimento ricco di proteine e povero di grassi. Come indicato dalla scheda nutrizionale, in 100 grammi il dentice fornisce circa 103 calorie, risultando così un alimento relativamente magro. Non contiene carboidrati né zuccheri, una caratteristica importante per chi sta cercando di monitorare l’apporto di queste componenti nella dieta. L’apporto proteico del dentice è notevole, con ben 21.13 grammi di proteine, il che lo rende un’ottima fonte di questo macronutriente essenziale per l’organismo, indispensabile per la crescita e il mantenimento della massa muscolare. I grassi totali risultano essere molto bassi, appena 1.39 grammi, con quantità minime di grassi saturi, polinsaturi e monoinsaturi. Il colesterolo è presente a circa 38.11 mg per 100 grammi, mentre la quantità di sodio è trascurabile, pari a 0.17 mg, il che lo rende un’ottima scelta per chi segue una dieta iposodica. Infine, il contenuto di potassio è rilevante, apportando circa 429.51 mg, fondamentale per il corretto funzionamento del sistema nervoso e muscolare.
Dentice durante la dieta chetogenica?
Il dentice è perfettamente compatibile con la dieta chetogenica. Questo tipo di dieta richiede un alto apporto di grassi, una moderata quantità di proteine e un basso apporto di carboidrati. Avendo zero carboidrati, il dentice si sposa bene con il regime chetogenico. Anche se i grassi sono ridotti, possono essere bilanciati facilmente incorporando altri alimenti chetogenici a elevato contenuto di grassi, come l’avocado o il burro chiarificato. Inoltre, il suo elevato contenuto proteico aiuta a mantenere la massa muscolare durante la perdita di peso, caratteristica fondamentale di una dieta chetogenica ben strutturata.
Dentice è gluten free?
Il dentice è naturalmente privo di glutine, essendo un pesce. Questo lo rende un’ottima scelta per persone affette da celiachia o intolleranze al glutine, nonché per coloro che seguono regimi alimentari senza glutine per motivi di salute. È importante, tuttavia, prestare attenzione al modo in cui viene preparato per evitare contaminazioni, soprattutto se cucinato in ambienti dove sono presenti ingredienti contenenti glutine.
Dentice fa ingrassare?
Il dentice è un alimento che difficilmente può far ingrassare se consumato nelle giuste proporzioni. Con il suo basso contenuto in grassi e calorie, il dentice si adatta benissimo a una dieta bilanciata volta al mantenimento o alla riduzione del peso corporeo. Tuttavia, è importante considerare il metodo di cottura: modalità come la frittura possono aggiungere calorie e grassi indesiderati. Pertanto, modalità di cottura più leggere, come la griglia o il vapore, sono consigliate per trarre il massimo dai benefici di questo alimento senza incidere sul bilancio calorico giornaliero.