Fagioli in Salsa di Pomodoro

I fagioli in salsa di pomodoro rappresentano un piatto nutriente e gustoso, spesso apprezzato per il suo sapore ricco e la sua versatilità nella cucina quotidiana. Analizzando i valori nutrizionali per 100 grammi, questo alimento apporta circa 155.53 kcal, rendendolo moderatamente calorico. La presenza di carboidrati è significativa, con 22.04 grammi, il che contribuisce a fornire energia rapidamente disponibile. Le proteine presenti si attestano a 5.71 grammi, il che li rende un buona fonte di nutrienti particolarmente importante per chi segue diete vegetariane.

Per quanto riguarda i grassi, i fagioli in salsa di pomodoro ne contengono 5.31 grammi, di cui una piccola parte, 2.01 grammi, sono grassi saturi. La presenza di grassi polinsaturi e monoinsaturi, rispettivamente 0.77 grammi e 2.2 grammi, aggiunge un aspetto salutare al profilo lipidico. Il colesterolo è presente in quantità minima di 5.15 mg. Inoltre, l’apporto di sodio è basso, con solo 1.1 mg, mentre il potassio, essenziale per il funzionamento muscolare e nervoso, è rilevante a 368.74 mg. L’inclusione di 5.67 grammi di fibre è cruciale per il benessere intestinale, migliorando la digestione e prevenendo costipazione.

Proprietà Nutrizionali e Benefici

I fagioli in salsa di pomodoro sono una combinazione perfetta di legumi e verdura che fornisce numerosi benefici per la salute grazie al loro contenuto di nutrienti essenziali. I carboidrati complessi presenti offrono energia sostenibile, mentre le proteine vegetali supportano la costruzione e il mantenimento dei muscoli. Le fibre migliorano la salute digestiva, aiutando a ridurre il rischio di malattie intestinali e promuovendo una regolare attività intestinale. I grassi sani presenti nel piatto aiutano a mantenere il cuore in salute, mentre il potassio aiuta a bilanciare i livelli di sodio nel corpo e supporta la funzione cardiaca e muscolare. Questo piatto può anche fornire nutrienti essenziali per la salute del cuore e la gestione del peso, se consumato come parte di una dieta equilibrata.

Fagioli in Salsa di Pomodoro durante la dieta chetogenica?

I fagioli in salsa di pomodoro, pur essendo nutrienti, non sono particolarmente adatti a una dieta chetogenica. Nella dieta chetogenica, il consumo di carboidrati è strettamente limitato per favorire lo stato di chetosi, in cui il corpo brucia grassi per energia anziché carboidrati. Con 22.04 grammi di carboidrati per 100 grammi, questo piatto può rapidamente superare l’assunzione di carboidrati giornaliera permessa da tale regime alimentare. Tuttavia, possono essere sostituiti da verdure a basso contenuto di carboidrati come zucchine o spinaci, oppure da fonti proteiche più magre e keto-friendly, come il pollo o il pesce grasso, che si integrano bene in una dieta chetogenica.

Fagioli in Salsa di Pomodoro è gluten free?

I fagioli in salsa di pomodoro sono naturalmente privi di glutine, rendendoli una scelta adatta per le persone con intolleranza al glutine o celiachia. Tuttavia, è sempre importante controllare le etichette dei prodotti confezionati, poiché alcune salse di pomodoro potrebbero contenere additivi o fari estigidi con glutine. Preparare i fagioli in salsa di pomodoro in casa consente un maggiore controllo sugli ingredienti, garantendo che il piatto sia completamente privo di glutine e sicuro per chiunque segua una dieta senza glutine.

Fagioli in Salsa di Pomodoro fa ingrassare?

Il consumo di fagioli in salsa di pomodoro, come qualsiasi alimento, dipende molto dal contesto generale della dieta e del livello di attività fisica. Sebbene questo piatto apporti una quantità moderata di calorie, è anche ricco di nutrienti benefici che possono supportare la salute generale. Il contenuto di fibre e proteine può aiutare a promuovere la sazietà, riducendo così la probabilità di eccessi alimentari. Se consumati con moderazione e parte di una dieta bilanciata, i fagioli in salsa di pomodoro non dovrebbero contribuire all’aumento di peso. Tuttavia, è importante fare attenzione alle porzioni e accompagnarli con altri alimenti salutari per un equilibrio nutrizionale complessivo.

Valori Nutrizionali