Gluten free NO
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 385.22 kcal
- Carboidrati: 78.7 g
- Grassi: 2.37 g
- Proteine: 13.29 g
- Zuccheri: 0 g
Le fette biscottate integrali sono un’opzione popolare per chi desidera cominciare la giornata con una colazione leggera ma nutriente. Analizzando i valori nutrizionali, scopriamo che questo alimento offre 385.22 kcal per 100 grammi. Nonostante l’elevato contenuto calorico, sono comunque un’alternativa spesso preferita proprio per la presenza di carboidrati complessi, che ammontano a 78.7 g che forniscono energia a lungo termine, fondamentale per il metabolismo e il funzionamento cerebrale. Sono anche una buona fonte di proteine, con 13.29 g per 100 g, utili per il mantenimento della massa muscolare e varie funzioni corporee essenziali.
I grassi nelle fette biscottate integrali sono piuttosto limitati, con un totale di soli 2.37 g per 100 g, la maggior parte dei quali sono grassi insaturi, come i grassi polinsaturi e monoinsaturi, che aiutano a proteggere il cuore. Non contengono colesterolo, il che le rende un’opzione sana per chi deve monitorarne l’assunzione. Il contenuto di fibre, pari a 7.63 g, aiuta a promuovere la digestione e conferisce un senso di sazietà prolungato, rendendole ideali per chi cerca di perdere peso o mantenere un peso corporeo sano.
Fette Biscottate Integrali durante la dieta chetogenica?
Purtroppo, le fette biscottate integrali non sono particolarmente compatibili con la dieta chetogenica, principalmente a causa del loro elevato contenuto di carboidrati, che raggiunge i 78.7 g per 100 g. Nelle diete chetogeniche, l’apporto di carboidrati deve essere estremamente ridotto per entrare e rimanere in uno stato di chetosi. In questo contesto, un’alternativa potrebbe essere l’uso di pane a base di mandorle o cocco, che hanno un contenuto di carboidrati significativamente minore.
Fette Biscottate Integrali sono gluten free?
Le fette biscottate integrali, di norma, non sono adatte per chi deve seguire una dieta priva di glutine, in quanto vengono prodotte utilizzando farine di grano integrale che contengono glutine. Tuttavia, esistono in commercio delle varianti preparate con farine senza glutine, che possono essere consumate anche da chi soffre di celiachia o intolleranza al glutine.
Fette Biscottate Integrali fanno ingrassare?
Il consumo di fette biscottate integrali in quantità moderate non è generalmente associato all’aumento di peso, specialmente se si tiene conto del loro contributo all’apporto calorico totale giornaliero. Grazie al contenuto di fibre, possono effettivamente aiutare a controllare l’appetito e ridurre la necessità di spuntini tra i pasti. Tuttavia, è essenziale gestire bene le porzioni, poiché un consumo eccessivo potrebbe contribuire all’ingestione di troppe calorie derivanti dai carboidrati. Come sempre, uno stile di vita attivo e una dieta bilanciata sono fondamentali per mantenere un peso corporeo sano.