Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano NO
Senza lattosio NO
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 298.7 kcal
- Carboidrati: 9 g
- Grassi: 21.87 g
- Proteine: 16.91 g
- Zuccheri: 7.54 g
Il formaggio spalmabile è un alimento versatile e gustoso, frequentemente utilizzato in numerose preparazioni culinarie. Dal punto di vista nutrizionale, offre un apporto calorico di 298.7 kcal per 100 grammi. Contiene una buona quantità di proteine, pari a 16.91 grammi, che lo rende una fonte proteica dignitosa nell’ambito di una dieta bilanciata, utile per la sintesi muscolare e il mantenimento delle funzioni corporee essenziali. La percentuale di grassi nel formaggio spalmabile è piuttosto elevata, arrivando a 21.87 grammi, con i grassi saturi che costituiscono una porzione significativa di 13.73 grammi. I grassi monoinsaturi e polinsaturi sono rispettivamente 6.41 grammi e 0.64 grammi, contribuendo in una certa misura al bilancio dei grassi ‘buoni’.
Proprietà Nutrizionali e Benefici
Il formaggio spalmabile, con il suo contenuto proteico, può essere utile per soddisfare il fabbisogno energetico quotidiano di chi cerca una fonte proteica nelle proprie diete. La presenza di grassi, specialmente i monoinsaturi, può offrire benefici per la salute cardiovascolare, ma è importante consumarlo con moderazione a causa dell’alto apporto di grassi saturi. I livelli di zuccheri semplici presenti (7.54 grammi) e la quasi totale assenza di fibre (0 grammi) suggeriscono che il formaggio spalmabile non contribuisce in misura significativa al fabbisogno di fibre, essenziale per la salute intestinale. Inoltre, il livello di sodio è sorprendentemente basso per un formaggio, pari a solo 3.47 mg, il che è favorevole per coloro che devono monitorare l’assunzione di sale. D’altra parte, il potassio, a 249.27 mg, può supportare la funzione muscolare e la salute cardiovascolare.
Formaggio Spalmabile durante la dieta chetogenica?
Il formaggio spalmabile può adattarsi, con le dovute precauzioni, a una dieta chetogenica. Questo tipo di dieta limita fortemente l’assunzione di carboidrati, e il formaggio spalmabile, contenendo 9 grammi di carboidrati per 100 grammi, di cui 7.54 grammi sono zuccheri, potrebbe rientrare tra gli alimenti consumabili, seppure con moderazione. Considerando i macros della dieta chetogenica, in cui i grassi assumono un ruolo predominante, la presenza di 21.87 grammi di grassi può risultare vantaggiosa. Tuttavia, è fondamentale integrare la scelta del formaggio spalmabile con altri alimenti a contenuto più basso di carboidrati per mantenere il totale giornaliero sotto i limiti imposti da questo regime dietetico.
Formaggio Spalmabile è gluten free?
Buone notizie per chi soffre di intolleranza al glutine: il formaggio spalmabile è naturalmente privo di glutine. Questo lo rende un’ottima scelta per chi segue una dieta senza glutine, permettendo di includerlo facilmente in una varietà di ricette senza preoccuparsi di reazioni avverse legate al consumo di questa proteina. Tuttavia, è sempre consigliabile controllare le etichette e optare per marche che garantiscono l’assenza di contaminazione crociata, specialmente per sensibilità elevate.
Formaggio Spalmabile fa ingrassare?
Il consumo di formaggio spalmabile, come per molti altri alimenti ricchi di grassi, deve essere gestito con attenzione per evitare un apporto calorico eccessivo, che potrebbe portare all’aumento di peso. Sebbene fornisca proteine preziose, il valore calorico di 298.7 kcal per 100 grammi e l’alto contenuto di grassi richiedono un consumo consapevole e moderato. Il suo coinvolgimento in una dieta equilibrata dipende da come è integrato con altri alimenti e dagli obiettivi nutrizionali individuali. In generale, se consumato in porzioni controllate nell’ambito di una dieta varia, non dovrebbe contribuire significativamente all’aumento di peso.