Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 89.61 kcal
- Carboidrati: 24.17 g
- Grassi: 0.15 g
- Proteine: 0.54 g
- Zuccheri: 22.14 g
Le fragole surgelate sono un’opzione alimentare popolare per chi ama il sapore fresco di questo frutto in qualsiasi momento dell’anno. Analizzando i valori nutrizionali delle fragole surgelate, possiamo vedere che sono una fonte di energia moderata, fornendo 89.61 kcal per 100 grammi. Sebbene la loro quota proteica sia piuttosto bassa, con solo 0.54 g per 100 g, offrono una quantità significativa di carboidrati pari a 24.17 g. Tra i carboidrati, la maggior parte è costituita da zuccheri naturali, 22.14 g per essere precisi. Questo le rende dolci e appetibili, perfette per un dessert leggero.
In termini di grassi, le fragole surgelate ne contengono molto pochi (0.15 g), ed essi sono in gran parte grassi polinsaturi (0.08 g) e monoinsaturi (0.03 g), considerati benefici per la salute cardiovascolare. Non contengono colesterolo, né sodio, e sono piuttosto ricche di potassio, con 100.94 mg, che è utile per mantenere l’equilibrio elettrolitico e supportare la funzione muscolare. Le fibre, presenti in 1.96 g per 100 g, aggiungono un ulteriore vantaggio nutrizionale, promuovendo la digestione e contribuendo alla sensazione di sazietà.
Fragole Surgelate durante la dieta chetogenica?
Le fragole surgelate non sono particolarmente adatte alla dieta chetogenica a causa del loro relativamente alto contenuto di carboidrati e zuccheri. Con 24.17 g di carboidrati per 100 g, di cui la maggior parte zuccheri, esse possono rapidamente portare una persona in dieta chetogenica oltre il limite giornaliero raccomandato per i carboidrati. Tuttavia, per coloro che desiderano includere frutta nel loro piano cheto in quantità moderate, le fragole fresche potrebbero essere una scelta alternativa, poiché tendono ad avere un contenuto di carboidrati inferiore rispetto a quelle surgelate.
Le Fragole Surgelate sono gluten free?
Sì, le fragole surgelate sono naturalmente prive di glutine. Questo le rende un’opzione sicura per chi soffre di celiachia o ha un’intolleranza al glutine. È importante, però, verificare sempre le etichette e assicurarsi che durante il processo di surgelazione non ci siano stati rischi di contaminazione incrociata con alimenti contenenti glutine. Spesso, il processo di congelamento non altera le caratteristiche nutrizionali del frutto, mantenendo le fragole surgelate una scelta pratica e gustosa per ampliare le opzioni alimentari di chi segue una dieta senza glutine.
Le Fragole Surgelate fanno ingrassare?
Le fragole surgelate di per sé non contribuiscono significativamente all’aumento di peso, se consumate con moderazione. Grazie al loro basso contenuto calorico, possono essere un alleato nella gestione del peso, purché il loro consumo non porti a un eccesso calorico complessivo nella dieta quotidiana. La presenza di fibre gioca un ruolo nella promozione della sazietà, aiutando a controllare l’appetito. Tuttavia, chi sta monitorando l’assunzione di zuccheri dovrebbe essere consapevole del loro contenuto nelle fragole, evitando di abbinarle a ulteriori alimenti zuccherati. Inserite in un contesto di dieta bilanciata, le fragole surgelate possono essere un’opzione dolce e salutare per mantenere il peso sotto controllo.