Frittata di Spinaci

Quando si osservano i valori nutrizionali della frittata di spinaci, ci si accorge subito che si tratta di un alimento piuttosto equilibrato. Con un apporto calorico di circa 127.72 kcal per 100 grammi, questa pietanza offre un buon compromesso tra gusto e controllo calorico. È un’ottima fonte di proteine, con 8.45 grammi che aiutano nel mantenimento e crescita della massa muscolare, e presenta un contenuto moderato di grassi pari a 9.13 grammi. La maggior parte di questi sono grassi monoinsaturi, seguiti dai polinsaturi e dai saturi. Il livello di carboidrati è piuttosto basso, fermandosi a 3.69 grammi, mentre le fibre sono presenti per 1.45 grammi, contribuendo così a una buona digestione. La quantità di colesterolo è abbastanza elevata, 203.94 mg, dovuto principalmente alla presenza di uova, ingrediente base delle frittate. Nei sali minerali, il potassio risplende con 306.94 mg, utili per il corretto funzionamento dell’organismo e una minima presenza di sodio con 0.66 mg, rende la frittata di spinaci ideale anche per chi cerca di limitare l’assunzione di sale.

Frittata di Spinaci durante la dieta chetogenica?

La frittata di spinaci può essere un’ottima aggiunta a una dieta chetogenica. Questa dieta richiede di mantenere un basso apporto di carboidrati mantenendo alto quello di grassi e moderato quello di proteine. I macronutrienti della frittata di spinaci si adattano bene a queste esigenze, con appena 3.69 grammi di carboidrati per 100 grammi, rendendola compatibile con i principi della dieta keto. Tuttavia, è importante tener conto del colesterolo, specialmente se la dieta chetogenica viene seguita per un periodo prolungato.

Frittata di Spinaci è gluten free?

La frittata di spinaci è naturalmente priva di glutine. Gli ingredienti principali solitamente includono uova, spinaci e diverse tipologie di grassi per la cottura, nessuno dei quali contiene glutine. Questo rende la frittata di spinaci un’ottima opzione per chi soffre di celiachia o ha intolleranza al glutine. Tuttavia, è sempre prudente assicurarsi che non ci siano contaminazioni crociate durante la preparazione, specialmente se si utilizza una cucina condivisa.

Frittata di Spinaci fa ingrassare?

In generale, la frittata di spinaci non è un alimento che di per sé contribuisce all’aumento di peso, grazie al suo contenuto calorico per 100 grammi relativamente moderato. Tuttavia, l’importante è considerare le quantità consumate all’interno di un regime alimentare equilibrato. Essendo un alimento ricco di nutrienti essenziali come proteine e grassi sani, può essere facilmente integrato in una dieta sana. Il colesterolo è un aspetto da monitorare, soprattutto se altre fonti alimentari nei pasti giornalieri contribuiscono all’aumento delle quantità consigliate.

Valori Nutrizionali