Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova NO
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 157.59 kcal
- Carboidrati: 0.72 g
- Grassi: 12.39 g
- Proteine: 10.94 g
- Zuccheri: 0.67 g
La frittata di uova è un alimento nutriente che porta con sé diversi componenti utili all’organismo. Con un apporto calorico di 157.59 kcal per 100 grammi, rappresenta una fonte moderata di energia. Questo piatto è caratterizzato da un basso contenuto di carboidrati, infatti ne contiene solo 0.72 grammi per ogni 100 grammi di prodotto. La quantità di proteine è significativa, ammontando a 10.94 grammi, il che rende la frittata un’ottima scelta per supportare il mantenimento e la crescita muscolare. I grassi totali presenti nella frittata sono 12.39 grammi, di cui 3.48 grammi sono saturi, 2.17 grammi sono polinsaturi e 5.14 grammi monoinsaturi, offrendo un buon equilibrio di grassi essenziali. Tuttavia, bisogna porre attenzione al contenuto di colesterolo, che raggiunge i 366.68 mg per 100 grammi.
Proprietà Nutrizionali e Benefici
La frittata di uova è ricca non solo di proteine di alta qualità ma anche di grassi sani che svolgono un ruolo chiave nell’assorbimento delle vitamine liposolubili e nel supporto delle funzioni cellulari. I grassi monoinsaturi e polinsaturi contribuiscono a mantenere la salute cardiovascolare. In più, la frittata contiene potassio, che è cruciale per la funzione muscolare e nervosa. La mancanza di zuccheri e fibre nella frittata fa sì che non impatti pesantemente sul livello di glucosio nel sangue, rendendola un’opzione sostenibile per chi mantiene una dieta bilanciata.
Frittata di Uova durante la dieta chetogenica?
La frittata di uova è decisamente compatibile con la dieta chetogenica. Questa dieta promuove l’assunzione di alimenti a basso contenuto di carboidrati e alti in grassi e proteine, caratteristiche che la frittata incarna perfettamente. Con solo 0.72 grammi di carboidrati per 100 grammi, puoi goderti la tua frittata senza preoccuparti di superare i limiti tipici della dieta cheto.
Frittata di Uova è gluten free?
Sì, la frittata di uova è naturalmente priva di glutine. Le uova, ingrediente principale, non contengono glutine, rendendo la frittata un’ottima opzione per chi segue una dieta senza glutine o per chi ha sensibilità o intolleranze a questa proteina. Tuttavia, è importante fare attenzione agli ingredienti aggiuntivi e ai metodi di cottura che potrebbero introdurre glutine, come ad esempio l’uso di spezie miscelate non controllate.
Frittata di Uova fa ingrassare?
La frittata di uova, come tutti gli alimenti, può contribuire all’aumento di peso se consumata in eccesso. Tuttavia, grazie al suo profilo nutrizionale ben bilanciato e l’alto contenuto proteico, può essere tranquillamente integrata in una dieta equilibrata senza causare aumenti di peso indesiderati. Le proteine e i grassi contenuti nella frittata possono aiutare a promuovere la sazietà, potenzialmente riducendo l’assunzione calorica complessiva nel corso della giornata. È importante combinare il consumo di frittata con una dieta varia e attività fisica regolare per mantenere un peso sano.