Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 53.56 kcal
- Carboidrati: 14.23 g
- Grassi: 0.18 g
- Proteine: 0.27 g
- Zuccheri: 10.71 g
La granadilla è un frutto tropicale esotico noto per la sua dolcezza e per il gusto leggermente acidulo, che offre una serie di benefici dal punto di vista nutrizionale. Con un apporto calorico di 53.56 kcal per 100 grammi, è un frutto a bassa densità energetica, il che lo rende una buona scelta per uno snack leggero e nutriente. I carboidrati sono il macronutriente principale presente nella granadilla, rappresentando 14.23 grammi per 100 grammi, di cui 10.71 grammi sono zuccheri naturali. Le proteine sono piuttosto scarse, con appena 0.27 grammi per 100 grammi, e anche i grassi sono presenti in quantità ridotte (0.18 grammi), quasi inesistenti i grassi saturi, polinsaturi e monoinsaturi. È interessante notare che la granadilla non contiene colesterolo e sodio, il che la rende particolarmente salutare. Questo frutto è una buona fonte di potassio, con 110.21 mg per 100 grammi, e di fibre, pari a 2.48 grammi, che può contribuire a mantenere un sano equilibrio digestivo.
La Granadilla durante la dieta chetogenica?
Per coloro che seguono una dieta chetogenica, la granadilla potrebbe non essere la scelta ideale a causa del suo contenuto relativamente elevato di carboidrati e zuccheri. La dieta chetogenica richiede un basso apporto di carboidrati per facilitare il processo di chetosi, e con 14.23 grammi di carboidrati per 100 grammi, la granadilla potrebbe rappresentare una parte significativa dell’apporto giornaliero consentito di carboidrati. Tuttavia, per chi desidera godersi un frutto durante la chetosi, gli avocadi potrebbero rappresentare un’alternativa migliore grazie al loro basso contenuto di carboidrati e alla ricchezza di grassi sani.
La Granadilla è gluten free?
Sì, la granadilla è naturalmente priva di glutine. I frutti, in generale, non contengono glutine, e sono perciò adatti a coloro che hanno necessità di seguire una dieta priva di glutine per ragioni mediche, come la celiachia, o per chi sceglie di evitare il glutine per motivi di salute o preferenze dietetiche. Integrare frutta fresca come la granadilla in una dieta senza glutine può aggiungere varietà e un’ottima fonte di vitamine e minerali.
La Granadilla fa ingrassare?
La granadilla non è particolarmente calorica, con solo 53.56 kcal per 100 grammi, e quindi, consumata con moderazione, non dovrebbe contribuire significativamente all’aumento di peso. Tuttavia, come con tutti gli alimenti, il controllo delle porzioni è essenziale. Il contenuto di fibre della granadilla aiuta a fornire una sensazione di sazietà, che può aiutare a evitare il consumo eccessivo di altri alimenti più calorici. Quando inserita in un’alimentazione bilanciata, accompagnata da uno stile di vita attivo, la granadilla può essere parte di un regime alimentare salutare senza preoccupazioni di contribuire all’aumento di peso.