Granola fatta in Casa

La granola fatta in casa è un alimento che combina un saporito mix di nutrienti che risaltano la sua capacità energetica. Con un apporto calorico di circa 504.7 kcal per 100 grammi, è evidente che la granola è un alimento energizzante, perfetto per iniziare la giornata o come spuntino energizzante. I carboidrati, che costituiscono circa 54.54 grammi, rappresentano la principale fonte di energia, mentre le fibre, di cui la granola ne offre circa 8.86 grammi, sono fondamentali per la buona salute intestinale e per favorire il senso di sazietà, aiutando così nella gestione del peso. Le proteine, presenti con un apporto di 15.32 grammi, contribuiscono alla ricostruzione e al mantenimento dei muscoli, rendendo la granola un’ottima scelta per chi pratica attività fisica. I grassi, che ammontano complessivamente a 25.1 grammi, sono suddivisi tra grassi saturi, polinsaturi e monoinsaturi, con una prevalenza di questi ultimi due, che sono noti per i loro benefici sul cuore e sulle arterie. In particolare, il contenuto di grassi polinsaturi e monoinsaturi, rispettivamente a 11.04 e 7.87 grammi, li rende una fonte di grassi “buoni”. Inoltre, la totale assenza di colesterolo e un bassissimo contenuto di sodio, rendono la granola fatta in casa un’opzione ancora più allettante per chi cerca di mantenere una dieta salutare e bilanciata. Importante anche il contenuto di potassio, che si attesta a 553.11 mg, essenziale per la funzione muscolare e il mantenimento della pressione arteriosa.

Valori Nutrizionali