Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 117.42 kcal
- Carboidrati: 7.85 g
- Grassi: 10.05 g
- Proteine: 1.67 g
- Zuccheri: 1.47 g
Il guacamole è un alimento universalmente apprezzato non solo per il suo sapore distintivo, ma anche per il suo profilo nutrizionale. Il guacamole con pomodori e peperoncini apporta un elevato contenuto calorico di circa 117.42 kcal per 100 grammi, ma è bilanciato dalla ricchezza di grassi sani. I grassi monoinsaturi rappresentano una parte significativa del totale dei grassi, con 6.69 g, beneficiando il cuore e mantenendo livelli sani di colesterolo. Con solamente 1.47 g di grassi saturi e senza colesterolo, questa salsa è perfetta per chi cerca una dieta a basso contenuto di grassi saturi. Contiene anche una quantità moderata di carboidrati, pari a 7.85 g, e di zuccheri a 1.47 g.
Proprietà Nutrizionali e Benefici
Il guacamole arricchito con pomodori e peperoncini porta con sé una vasta gamma di benefici per la salute. La presenza di 5.05 g di fibre alimentari per 100 grammi ne fa un alimento amico dell’apparato digerente, favorendo la motilità intestinale e contribuendo al senso di sazietà. Il potassio, a 403.76 mg, non solo aiuta nel mantenimento dell’equilibrio elettrolitico, ma sostiene anche la funzione muscolare e cardiaca. Le proteine sono presenti in quantità moderate, con un contenuto di 1.67 g, più che sufficienti per un apporto complementare in una dieta ben bilanciata.
Guacamole con Pomodori e Peperoncini durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica si basa su un’alta assunzione di grassi e un basso consumo di carboidrati. Considerando che il guacamole con pomodori e peperoncini contiene 7.85 g di carboidrati per 100 g, ciò lo rende compatibile con una dieta chetogenica, specialmente se consumato in quantità moderate. I grassi monoinsaturi predominanti sono ideali per tale regime alimentare. Tuttavia, è essenziale controllare le porzioni per non superare la soglia giornaliera di carboidrati.
Guacamole con Pomodori e Peperoncini è gluten free?
Sì, il guacamole è naturalmente privo di glutine, il che lo rende adatto a persone con intolleranze o celiache. Ingrediente fondamentale dell’avocado e componenti accessorie come i pomodori e i peperoncini non contengono glutine, permettendo di goderne senza preoccupazioni legate alle allerte alimentari.
Guacamole con Pomodori e Peperoncini fa ingrassare?
Il guacamole, come molti altri alimenti ricchi di grassi, può contribuire all’aumento di peso se consumato in eccesso rispetto al fabbisogno calorico giornaliero. Tuttavia, i grassi dell’avocado e quelli aggiunti dai peperoncini sono principalmente monoinsaturi e polinsaturi, noti per i loro benefici alla salute cardiovascolare. Accompagnato da un consumo moderato ed equilibrato con attività fisica regolare, un po’ di guacamole può far parte di una dieta sana senza provocare un aumento di peso indesiderato.