Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova NO
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 54.59 kcal
- Carboidrati: 3.74 g
- Grassi: 2.82 g
- Proteine: 3.85 g
- Zuccheri: 2.26 g
L’insalata di lattuga con uova, pomodoro e carote è un alimento che offre un equilibrato profilo nutrizionale, ideale per chi desidera mantenere una dieta salutare e bilanciata. Con un apporto energetico di 54.59 kcal per 100 grammi, si tratta di un’opzione leggera, adatta a chi vuole tenere sotto controllo l’apporto calorico. Questo piatto presenta 3.74 grammi di carboidrati, rendendolo un’alternativa salutare per controllare i livelli glicemici. La presenza di 3.85 grammi di proteine per porzione assicura un contributo significativo verso il fabbisogno giornaliero di questo fondamentale macronutriente, spesso essenziale nelle diete per il mantenimento della massa muscolare.
Proprietà Nutrizionali e Benefici
Analizzando i grassi, l’insalata contiene 2.82 grammi di grassi totali, con una prevalenza di grassi monoinsaturi (1.06 g), seguiti dai grassi saturi (0.86 g) e polinsaturi (0.44 g). Questi dati sottolineano un profilo lipidico bilanciato, cruciale per la salute cardiovascolare. Il colesterolo è presente in una quantità relativamente alta di 107.12 mg, principalmente dovuta alla presenza delle uova. Tuttavia, per molte persone un consumo moderato di colesterolo alimentare non è problematico. L’alto contenuto di potassio (202.91 mg) e la presenza di fibre (1.24 g) supportano la salute cardiovascolare e digestiva, rispettivamente. Gli zuccheri semplici sono moderati (2.26 g), assicurando un rilascio di energia stabile e controllato.
Insalata di Lattuga con Uova, Pomodoro e Carote durante la dieta chetogenica?
Questa insalata può essere compatibile con una dieta chetogenica, a condizione che si presti attenzione alle quantità di carboidrati. Con 3.74 grammi di carboidrati per 100 grammi, è importante monitorare le porzioni per rimanere entro i limiti giornalieri di carboidrati consentiti in una dieta cheto. Le uova sono un’ottima fonte di proteine e grassi salutari ideali per la chetogenica, mentre la lattuga e i pomodori dovrebbero essere consumati in porzioni moderate. Le carote, avendo un contenuto di carboidrati più elevato, possono essere sostituite con avocado o cetrioli per ridurre ulteriormente i carboidrati.
Insalata di Lattuga con Uova, Pomodoro e Carote è gluten free?
Essendo composta da ingredienti naturalmente privi di glutine, l’insalata di lattuga con uova, pomodoro e carote è certamente un alimento gluten-free. Questo la rende un’opzione eccellente per coloro che soffrono di celiachia o scelgono di evitare il glutine per altre ragioni di salute. Tuttavia, è sempre consigliabile verificare le etichette e assicurarsi che non ci siano contaminazioni incrociate durante la preparazione.
Insalata di Lattuga con Uova, Pomodoro e Carote fa ingrassare?
Grazie al suo basso contenuto calorico e al profilo nutrizionale bilanciato, l’insalata di lattuga con uova, pomodoro e carote difficilmente può essere considerata un alimento che contribuisce all’aumento di peso, se consumata come parte di una dieta equilibrata. Le proteine e le fibre presenti aiutano a promuovere il senso di sazietà, potenzialmente riducendo l’apporto di calorie durante la giornata. Tuttavia, l’effetto finale sul peso dipenderà sempre dal consumo calorico totale giornaliero rispetto al dispendio energetico.