Gluten free SI
Vegetariano NO
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova NO
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 201.88 kcal
- Carboidrati: 6.45 g
- Grassi: 13.32 g
- Proteine: 14.13 g
- Zuccheri: 2.82 g
L’insalata di tonno e uovo è un piatto ricco e nutriente, che apporta una buona quantità di proteine necessarie per il bilancio quotidiano. Per ogni 100 grammi di insalata, si contano circa 201.88 kcal. Questo è dovuto principalmente alla presenza dei grassi, che ammontano a 13.32 g. Tuttavia, è importante sottolineare che una buona percentuale di questi grassi è costituita da grassi polinsaturi, pari a 6.73 g, noti per i loro benefici per la salute cardiovascolare.
Oltre ai grassi, il piatto offre 14.13 g di proteine, che lo rendono particolarmente adatto per chi segue diete iperproteiche o per sportivi che necessitano di una quota proteica rilevante. I carboidrati sono presenti in minore concentrazione, con soli 6.45 g, rendendolo un’opzione versatile anche per chi necessita di un controllo particolare sui carboidrati. Anche il contenuto di fibre, sebbene basso (0.42 g), contribuisce in minima parte al fabbisogno giornaliero.
Insalata di Tonno e Uovo durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica richiede un apporto limitato di carboidrati, solitamente inferiore ai 50 g al giorno. Con 6.45 g di carboidrati per 100 g, l’insalata di tonno e uovo potrebbe rientrare in tale restrizione se consumata con moderazione. Tuttavia, bisogna considerare l’apporto di calorie e di grassi nel contesto della dieta giornaliera totale. Essendo ricca di grassi e proteine, è compatibile, ma occorre bilanciare il resto dei pasti del giorno di conseguenza.
Insalata di Tonno e Uovo è gluten free?
Sì, l’insalata di tonno e uovo è naturalmente priva di glutine. Questo la rende adatta per chi soffre di celiachia o per chi, per scelta o necessità, segue una dieta priva di glutine. È comunque essenziale assicurarsi che gli ingredienti utilizzati siano esenti da contaminazioni crociate durante la preparazione.
Insalata di Tonno e Uovo fa ingrassare?
Il rischio di aumento di peso dipende sempre dal bilancio calorico complessivo giornaliero. Con 201.88 kcal per 100 g, questa insalata è relativamente calorica rispetto ad altri piatti a base di verdure, principalmente a causa del contenuto di grassi e proteine animali. Consumata in quantità eccessive e senza compensare con un’attività fisica adeguata, potrebbe contribuire all’aumento di peso. Tuttavia, se inserita in un contesto dietetico bilanciato, può far parte di una dieta salutare.