Gluten free SI
Vegetariano NO
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 65.92 kcal
- Carboidrati: 2.45 g
- Grassi: 1.29 g
- Proteine: 10.86 g
- Zuccheri: 1.46 g
L’insalata mista di pollo o tacchino rappresenta una scelta alimentare nutriente e bilanciata, perfetta per chi cerca un pasto leggero ma soddisfacente. Analizzando la sua composizione nutrizionale per 100 grammi, notiamo che apporta solo 65.92 kcal, rendendola adatta anche per chi osserva un controllo calorico della propria dieta. Le proteine sono una componente fondamentale, con ben 10.86 grammi, che contribuiscono al benessere dei muscoli e dei tessuti corporei.
Con una quantità di carboidrati pari a 2.45 grammi, quest’insalata è abbastanza limitata in zuccheri semplici, contenendo solo 1.46 grammi di zuccheri totale. La quantità di fibre è moderata, con 0.93 grammi, utile per una buona funzione intestinale. I grassi totali sono bassi, appena 1.29 grammi, con predominanza di quelli monoinsaturi e polinsaturi, considerati benefici per il cuore.
Proprietà Nutrizionali e Benefici
Uno dei benefici primari dell’insalata mista di pollo o tacchino è la sua ricca fonte di proteine magre, essenziali per riparare i tessuti e supportare il sistema immunitario. La presenza di pomodori e carote introduce antiossidanti come il beta-carotene e il licopene, che contrastano i radicali liberi. Inoltre, l’abbondanza di potassio, pari a 212.18 mg, contribuisce alla salute del sistema cardiovascolare e favorisce la regolazione della pressione sanguigna. Grazie al basso contenuto di grassi saturi (0.36 grammi), questa insalata diventa un’opzione salutare per mantenere sotto controllo i livelli di colesterolo.
Insalata Mista di Pollo o Tacchino durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica è caratterizzata da una drastica riduzione di carboidrati, quindi l’insalata mista di pollo o tacchino può essere facilmente inclusa grazie al suo basso contenuto di carboidrati, pari a 2.45 grammi per porzione. Può rappresentare un’ottima alternativa ricca di proteine per mantenere il corpo in uno stato di chetosi. Tuttavia, per rispettare i requisiti della dieta chetogenica, è consigliabile monitorare le quantità totali di verdure e considerare di accompagnare l’insalata con grassi sani addizionali, come avocado o olio d’oliva, per aumentare l’apporto lipidico.
Insalata Mista di Pollo o Tacchino è gluten free?
L’insalata mista di pollo o tacchino, nelle sue componenti di base – pollo o tacchino, pomodori, carote e altre verdure fresche – è naturalmente priva di glutine. Ciò la rende adatta per coloro che soffrono di celiachia o hanno sensibilità al glutine. È sempre consigliabile verificare i condimenti o eventuali aggiunte, come i crostini, che potrebbero contenere glutine.
Insalata Mista di Pollo o Tacchino fa ingrassare?
Data la sua moderata densità calorica e l’alto contenuto proteico, l’insalata mista di pollo o tacchino è un’opzione più che valida per chi cerca di mantenere o perdere peso. La sua bassa quantità di grassi e zuccheri supporta un regime alimentare controllato, e gli ingredienti freschi apportano nutrienti essenziali senza eccessi calorici. Naturalmente, il controllo delle porzioni e il tipo di condimento usato possono influenzare il bilancio calorico complessivo, quindi moderazione e scelta di condimenti leggeri sono raccomandabili.