Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano NO
Senza lattosio NO
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 104.03 kcal
- Carboidrati: 3.89 g
- Grassi: 7.4 g
- Proteine: 6.15 g
- Zuccheri: 2.18 g
L’insalata verde arricchita con formaggio, pomodoro e/o carote costituisce un’opzione alimentare ricca e nutriente, adatta a chi desidera consumare un pasto equilibrato e gustoso. Questa combinazione apporta circa 104 kcal per 100 grammi, rendendola un piatto abbastanza leggero sebbene il formaggio aggiunga una certa dose di grassi e calorie. Tra i macronutrienti, i grassi sono prevalenti con una quantità di 7.4 grammi, di cui la gran parte sono grassi saturi provenienti dal formaggio. Anche se possono sembrare elevati, questi grassi contribuiscono alla sazietà e al sapore del pasto. Le proteine sono presenti in misura significativa, pari a 6.15 grammi, fornendo un apporto essenziale sia per la costruzione muscolare che per il mantenimento della salute generale. I carboidrati si attestano a 3.89 grammi, una quantità contenuta che può supportare un’alimentazione bilanciata in combinazione con la presenza di fibre, circa 1.24 grammi, che aiutano la digestione.
Proprietà Nutrizionali e Benefici
L’insalata verde con formaggio, pomodoro e/o carote offre diversi benefici nutrizionali. Il pomodoro, ricco di licopene, ha proprietà antiossidanti che possono proteggere le cellule dai danni. Le carote integrano la vitamina A e un apporto di fibre che giova all’intestino. Il formaggio, sebbene innalzi il contenuto di grassi saturi, è una fonte preziosa di calcio e proteine. Il potassio, presente in quantità di circa 199.82 mg, supporta la salute cardiovascolare e il mantenimento della pressione sanguigna. Questa insalata è una buona opzione per chi vuole combinare gusto e salute in un pasto leggero e nutriente.
Insalata Verde con Formaggio, Pomodoro e / o Carote durante la dieta chetogenica?
L’insalata verde con formaggio, pomodoro e/o carote potrebbe non essere l’opzione più adatta per una dieta chetogenica. Sebbene i carboidrati siano presenti in una quantità relativamente bassa (3.89 g), per coloro che seguono una dieta rigorosamente chetogenica, anche una quantità così piccola può essere significativa. In alternativa, i pomodori e le carote possono essere sostituiti con verdure a bassissimo contenuto di carboidrati come spinaci o cetrioli per mantenere il piatto più compatibile con i macro obiettivi della chetosi.
Insalata Verde con Formaggio, Pomodoro e / o Carote è gluten free?
Sì, l’insalata verde con formaggio, pomodoro e/o carote è naturalmente senza glutine. Gli ingredienti principali – insalata, formaggio, pomodori e carote – non contengono glutine intrinsecamente. Questo rende l’insalata adatta a chiunque segua una dieta priva di glutine, tuttavia è sempre importante verificare che il formaggio non abbia additivi o contaminazioni che possano introdurre glutine indirettamente.
Insalata Verde con Formaggio, Pomodoro e / o Carote fa ingrassare?
L’insalata verde con formaggio, pomodoro e/o carote, consumata in quantità equilibrate, non è generalmente considerata un alimento che fa ingrassare. Con un apporto calorico moderato di 104 kcal per 100 grammi, è relativamente leggera. Tuttavia, il contenuto in grassi, soprattutto saturi derivanti dal formaggio, potrebbe contribuire ad un aumento di peso se consumata in eccesso. È importante bilanciare le porzioni e considerare il resto dell’apporto nutrizionale giornaliero per assicurarsi di non superare l’apporto calorico necessario per il mantenimento del peso desiderato.