Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 53.56 kcal
- Carboidrati: 12.3 g
- Grassi: 0.67 g
- Proteine: 1.24 g
- Zuccheri: 4.56 g
I lamponi rossi sono un delizioso frutto estivo dalle caratteristiche nutrizionali molto interessanti. Un etto di lamponi apporta circa 53.56 kcal, il che li rende una scelta calorica piuttosto bassa per uno snack o un’aggiunta ai pasti. La quantità di carboidrati presenti è di 12.3 g e di questi, 6.7 g sono fibre, che rappresentano un valore significativamente alto. Questo alto contenuto di fibre contribuisce non solo al senso di sazietà ma aiuta anche nel regolare il transito intestinale e nel mantenere livelli di zucchero nel sangue più stabili. I lamponi contengono una moderata quantità di zuccheri naturali pari a 4.56 g, mentre le proteine sono limitate a 1.24 g e i grassi a 0.67 g per 100 g. Tra i grassi, quelli polinsaturi, come omega-3 e omega-6, sono rappresentati da 0.4 g, seguiti da 0.07 g di monoinsaturi e solo 0.03 g di grassi saturi, rendendo così i lamponi un frutto a basso contenuto di grassi saturi. Inoltre, l’assenza di colesterolo e sodio rende i lamponi una scelta salutare per il cuore e la pressione sanguigna.