Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova NO
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 333.72 kcal
- Carboidrati: 8.45 g
- Grassi: 34.09 g
- Proteine: 0.91 g
- Zuccheri: 4.48 g
La maionese light è un condimento che offre una versione più leggera della tradizionale maionese, mantenendo il suo tipico sapore ricco e cremoso. Dal punto di vista nutrizionale, la maionese light possiede un apporto calorico inferiore rispetto alla versione normale, con un contenuto calorico di 333.72 kcal per 100 grammi. Questo significa che è più adatta per chi cerca di ridurre l’apporto calorico giornaliero. La presenza di carboidrati è contenuta ma non trascurabile, con 8.45 grammi per 100 grammi, derivanti principalmente dagli zuccheri, che ammontano a 4.48 grammi. Le proteine sono abbastanza basse, con appena 0.91 grammi per 100 grammi.
Proprietà Nutrizionali e Benefici
La maionese light è rinomata soprattutto per il suo ridotto contenuto di grassi totali rispetto alla versione normale. Contiene 34.09 grammi di grassi per 100 grammi, con una prevalenza di grassi polinsaturi (18.49 grammi) rispetto ai grassi saturi (5.37 grammi). Questo rapporto può essere visto positivamente dal punto di vista nutrizionale, poiché i grassi polinsaturi possono contribuire a mantenere il cuore in salute. Anche i grassi monoinsaturi, come quelli presenti nella maionese light, sono apprezzati per i loro effetti benefici sul sistema cardiocircolatorio. Tuttavia, è sempre importante consumarla con moderazione a causa dell’elevato contenuto di grassi totali. Il contenuto di sodio è basso, con soli 1.74 mg per 100 grammi, rendendola adatta anche per chi deve controllare l’apporto di sodio nella dieta quotidiana.
Maionese Light durante la dieta chetogenica?
Per chi segue una dieta chetogenica, il consumo di carboidrati deve essere ridotto al minimo. La maionese light, con i suoi 8.45 grammi di carboidrati per 100 grammi, non è completamente al di fuori dei parametri accettabili, ma va consumata con cautela. Infatti, il suo contenuto di carboidrati può accumularsi rapidamente se non monitorato attentamente. Tuttavia, i grassi della maionese light possono essere utili per coloro che cercano fonti di grassi sane e di qualità. Una buona alternativa potrebbe essere una maionese fatta in casa con ingredienti che permettono un controllo più diretto dei carboidrati contenuti, oppure cercare varianti specificamente formulate per la dieta chetogenica.
Maionese Light è gluten free?
La maionese light è generalmente priva di glutine, poiché i suoi ingredienti principali — come l’olio vegetale, aceto e uova — non lo contengono. Tuttavia, è sempre raccomandato controllare l’etichettatura del prodotto per assicurarsi che non ci siano ingredienti aggiunti o contaminazioni crociate durante la produzione. Per i celiaci o chiunque segua una dieta priva di glutine, la maionese light può essere un’ottima scelta per aggiungere sapore e consistenza ai piatti senza preoccupazioni.
Maionese Light fa ingrassare?
Anche se la maionese light è una versione ridotta in grassi della maionese tradizionale, il suo consumo deve essere moderato per chi è attento al controllo del peso. Con 333.72 kcal per 100 grammi, può contribuire significativamente all’apporto calorico giornaliero se consumata in quantità elevate. Sebbene fornisca grassi di qualità, essenziale per il corpo umano, è sempre fondamentale bilanciare la dieta con altri nutrienti dai molteplici gruppi alimentari per garantire la salute generale e mantenere il peso sotto controllo. Sostituire con condimenti a basso contenuto calorico, come yogurt greco o creme spalmabili a base vegetale, potrebbe essere adeguato per chi desidera ridurre ulteriormente l’assunzione calorica senza rinunciare al gusto.