Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 96.82 kcal
- Carboidrati: 23 g
- Grassi: 0.77 g
- Proteine: 3.21 g
- Zuccheri: 0 g
Il mais dolce bianco, consumato spesso come contorno o spuntino salutare, è un alimento dalle proprietà nutrizionali particolarmente interessanti. Con un contenuto calorico di circa 96.82 kcal per 100 grammi, il mais fornisce una buona quantità di energia, una caratteristica comune ai cereali. I carboidrati sono il macronutriente predominante, con una quota di 23 grammi. Questi carboidrati, oltre a fornire energia, contribuiscono al sapore dolce naturale del mais, particolarmente apprezzato dai palati più giovani. Le proteine sono presenti in quantità moderate, circa 3.21 grammi, un supporto utile per chi cerca di integrare nella propria dieta vegetale una fonte proteica. I grassi sono limitati a 0.77 grammi, con una presenza di acidi grassi saturi molto bassa (0.12 grammi) e una componente di grassi polinsaturi (0.37 grammi) e monoinsaturi (0.23 grammi) che rendono il mais un alimento leggero per la salute cardiovascolare. Vale la pena sottolineare l’assenza di colesterolo e la bassa presenza di sodio, con livelli minimi di 0.62 mg, un punto a favore per chi deve monitorare l’assunzione di questi elementi. Il potassio è invece generoso, a 258.54 mg, il che contribuisce a sostenere la funzionalità muscolare e la salute del cuore. Infine, il contenuto di fibre (2.89 grammi) aiuta nel mantenimento di una buona salute digestiva e nel controllo del peso.