Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 323.42 kcal
- Carboidrati: 84.06 g
- Grassi: 0.81 g
- Proteine: 1.53 g
- Zuccheri: 77.46 g
Il mango essiccato è un alimento delizioso e attraente, noto per il suo gusto dolce e l’aroma esotico. Dal punto di vista nutrizionale, il mango essiccato presenta un contenuto calorico piuttosto elevato, con 323.42 kcal per 100 grammi. I carboidrati dominano il profilo nutrizionale, ammontando a 84.06 g su 100 g, il che include un contenuto notevole di zuccheri naturali pari a 77.46 g. Questo rende il mango essiccato una fonte energetica rapida. Le proteine sono presenti in quantità ridotta, precisamente 1.53 g, mentre i grassi totali rimangono bassi a 0.81 g, di cui solo 0.2 g sono grassi saturi. I grassi polinsaturi e monoinsaturi sono presenti in quantità trascurabili, rispettivamente 0.16 g e 0.3 g. Esente da colesterolo e con un contenuto minimo di sodio pari a 0.03 mg, il mango essiccato include però un elevato contenuto di potassio (467.62 mg), che sostiene la funzione muscolare e nervosa. Infine, contiene una buona dose di fibre, pari a 5.36 g, utili per la salute digestiva.
Mango Essiccato durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica è caratterizzata da un basso apporto di carboidrati, generalmente inferiori a 50 g al giorno. Pertanto, il mango essiccato, con i suoi 84.06 g di carboidrati per 100 g, si rivela incompatibile con questo tipo di dieta. Le persone che seguono la dieta chetogenica possono invece considerare altre opzioni a basso contenuto di carboidrati come le noci, i semi di chia o l’avocado, che forniscono grassi salutari e una quantità minima di zuccheri e carboidrati.
Mango Essiccato è gluten free?
Il mango essiccato è naturalmente privo di glutine, essendo un frutto. Questo lo rende adatto alle persone che soffrono di celiachia o sensibilità al glutine non celiaca. Tuttavia, è importante verificare sempre che il processo di essiccazione non comporti contaminazioni crociate con prodotti contenenti glutine, soprattutto se il mango essiccato è lavorato o confezionato in stabilimenti che gestiscono anche cereali contenenti glutine.
Mango Essiccato fa ingrassare?
Il mango essiccato, con il suo alto contenuto di zuccheri naturali e calorie, può certamente contribuire all’aumento di peso se consumato in eccesso, in particolar modo da chi non conduce uno stile di vita attivo. Essendo molto calorico per porzione, il consumo occasionale e in quantità controllate è consigliato per poter godere dei suoi benefici senza rischiare un apporto eccedente di calorie. È sempre utile bilanciare l’assunzione di mango essiccato con una dieta varia ed equilibrata, ricca di alimenti freschi e nutrienti.