Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 66.95 kcal
- Carboidrati: 17.52 g
- Grassi: 0.28 g
- Proteine: 0.53 g
- Zuccheri: 15.25 g
Il mango è un frutto esotico apprezzato per il suo colore vivace e il sapore dolce e succoso. Dal punto di vista nutrizionale, il mango apporta circa 66.95 calorie per 100 grammi di prodotto. La maggior parte del suo valore energetico proviene dai carboidrati, che ammontano a 17.52 grammi, dei quali la quasi totalità è costituita da zuccheri naturali, precisamente 15.25 grammi. Questo rende il mango particolarmente dolce e piacevole al palato. Le proteine e i grassi sono presenti in quantità minime, rispettivamente con 0.53 grammi e 0.28 grammi per porzione, di cui i grassi saturi costituiscono solo una parte marginale. Inoltre, il mango è privo di colesterolo e sodio, e rappresenta una buona fonte di potassio, fornendone circa 160.68 milligrammi. Un altro aspetto positivo è il suo contenuto di fibre, pari a 1.86 grammi, che favoriscono la regolarità intestinale.
Il Mango durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica è caratterizzata da un basso apporto di carboidrati e un elevato consumo di grassi. In questo contesto, il mango potrebbe non essere l’alimento ideale. Con 17.52 grammi di carboidrati per 100 grammi, il mango supera di gran lunga la quantità di carboidrati concessa in una dieta cheto standard. Per chi segue una dieta chetogenica, potrebbe essere più utile orientarsi verso frutti con un contenuto di carboidrati più basso, come le fragole o l’avocado. Sebbene il mango non sia compatibile con una rigorosa dieta chetogenica, può essere consumato con moderazione in una dieta a basso contenuto di carboidrati meno restrittiva.
Il Mango è gluten free?
Il mango è naturalmente privo di glutine, il che lo rende un’opzione sicura per chi soffre di celiachia o ha sensibilità al glutine. Infatti, come tutti i frutti freschi, non contiene lastre proteiche che potrebbero comunemente provocare reazioni avverse in individui intolleranti. È quindi un’opzione eccellente per arricchire la propria dieta con sapori esotici senza preoccuparsi del glutine.
Il Mango fa ingrassare?
Quando si parla dell’effetto di un alimento sul peso corporeo, è importante considerare il contesto generale della dieta e lo stile di vita. Il mango, con le sue 66.95 calorie per 100 grammi, è relativamente denso di energia principalmente a causa dei zuccheri naturali. Un consumo eccessivo potrebbe contribuire all’apporto calorico complessivo giornaliero e, se non bilanciato con altre alimentazioni a basso contenuto calorico e attività fisica, potrebbe ostacolare gli obiettivi di perdita di peso. Tuttavia, quando incorporato con moderazione in una dieta equilibrata, il mango può rappresentare una scelta salutare e gustosa che offre anche vitamine e minerali preziosi.