Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 41.2 kcal
- Carboidrati: 10.94 g
- Grassi: 0.14 g
- Proteine: 0.21 g
- Zuccheri: 8.23 g
La Mela Annurca è un frutto dalle caratteristiche uniche, noto non solo per il suo sapore delicato ma anche per i suoi benefici nutrizionali. Per ogni 100 grammi, fornisce 41.2 kcal, il che la rende una scelta eccellente per uno spuntino leggero. La composizione macronutriente è dominata dai carboidrati, che ammontano a 10.94 g. Di questi, gli zuccheri rappresentano una parte significativa con 8.23 g, mentre le fibre contribuiscono per 1.86 g. Questi valori indicano che, sebbene sia dolce, la Mela Annurca contiene una quantità moderata di zuccheri se comparata con altri frutti. Proteinicamente, offre una minima quantità di 0.21 g, e i grassi sono pressoché trascurabili, con soli 0.14 g totali, suddivisi tra saturi, polinsaturi e monoinsaturi. Notevoli sono anche l’assenza di colesterolo e sodio; elementi importanti per chi monitora la salute cardiovascolare. Il potassio è presente in misura di 84.46 mg, un minerale essenziale per la funzione muscolare e la regolazione della pressione sanguigna.
Mela Annurca durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica è un regime alimentare a basso contenuto di carboidrati e alto contenuto di grassi, progettato per indurre lo stato di chetosi. La Mela Annurca, con i suoi 10.94 g di carboidrati per 100 g, non è particolarmente adatta a questa dieta, che limita di solito l’apporto giornaliero di carboidrati a circa 20-50 g. Tuttavia, coloro che seguono una dieta chetogenica e desiderano un po’ di dolcezza possono considerare delle alternative come le bacche, che hanno un contenuto di carboidrati generalmente inferiore e possono essere consumate in piccole quantità senza compromettere la chetosi.
Mela Annurca è gluten free?
La Mela Annurca, come tutte le mele, è naturalmente priva di glutine. Questo la rende una scelta eccellente per coloro che seguono una dieta senza glutine, che si tratti di persone celiache o di chi soffre di sensibilità al glutine non celiaca. Il consumo di mele non richiede alcuna preoccupazione rispetto alla contaminazione da glutine a meno che non vengano elaborate in ambienti non controllati o abbinate a ingredienti contenenti glutine.
Mela Annurca fa ingrassare?
Le mele, inclusa la Mela Annurca, sono spesso incluse nelle diete perché sono nutrienti e poco caloriche. Con solo 41.2 kcal per 100 g, la Mela Annurca è considerata un alimento a basso contenuto calorico che può essere tranquillamente incluso in un regime alimentare finalizzato al controllo del peso. Inoltre, le fibre presenti possono aiutare a promuovere un senso di sazietà, riducendo la necessità di ulteriori spuntini tra i pasti. Tuttavia, come qualsiasi alimento, è importante consumarla con moderazione all’interno di una dieta equilibrata per evitare un eccesso calorico complessivo.