Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 53.56 kcal
- Carboidrati: 14.2 g
- Grassi: 0.18 g
- Proteine: 0.27 g
- Zuccheri: 10.69 g
Le mele verdi sono un alimento molto apprezzato per la loro croccantezza e il sapore rinfrescante. Oltre a queste caratteristiche organolettiche, le mele verdi possiedono un profilo nutrizionale interessante che le rende adatte a diverse tipologie di dieta. Con un contenuto calorico moderato di circa 54 kcal per 100 grammi, sono spesso inserite nei piani alimentari di chi cerca di mantenere il peso forma. La composizione dei macronutrienti delle mele verdi vede una predominanza di carboidrati, con un apporto di 14.2 grammi per 100 grammi, di cui la maggior parte sono zuccheri semplici (circa 10.69 grammi). A ciò si accompagna un contenuto ridotto di proteine (0.27 grammi) e grassi (0.18 grammi, principalmente polinsaturi e monoinsaturi), il che ne fa un alimento a basso contenuto lipidico e privo di colesterolo.
Mela Verde durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica si caratterizza per un ridotto apporto di carboidrati al fine di indurre uno stato metabolico di chetosi. In questo contesto, le mele verdi non rappresentano l’alimento ideale a causa del loro elevato contenuto in carboidrati e zuccheri naturali, anche se contengono fibre che possono essere benefiche. Tuttavia, per chi segue una dieta chetogenica, esistono alternative a basso contenuto di carboidrati come avocado o bacche come lamponi e more che possono essere consumate in quantità moderate senza compromettere l’apporto totale di carboidrati giornaliero richiesto per mantenere la chetosi.
Mela Verde è gluten free?
Le mele verdi sono naturalmente prive di glutine. Essendo un frutto, non contengono le proteine del glutine, che sono tipicamente presenti in cereali come frumento, orzo e segale. Questo le rende una scelta sicura e appropriata per le persone che soffrono di celiachia o che presentano sensibilità al glutine non celiaca. Possono essere consumate tranquillamente come snack o come parte integrante di pasti e dessert senza rischi per chi deve seguire una dieta gluten free.
Mela Verde fa ingrassare?
Includere la mela verde nella propria dieta non ha un impatto negativo sul peso corporeo, purché inserita in un bilancio calorico appropriato. Il suo contenuto calorico è relativamente basso, e offre un buon apporto di fibre, che aiuta a promuovere la sazietà. Tuttavia, va ricordato che contiene circa 10.69 grammi di zuccheri naturali, seppur in una forma che viene assorbita più lentamente grazie alla presenza di fibre. Per chi è particolarmente attento al consumo giornaliero di zuccheri, la moderazione è consigliata, ma in generale le mele verdi possono essere un’ottima aggiunta per una dieta bilanciata e varia, contribuendo anche all’apporto di potassio, utile per la salute cardiovascolare.