Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 53.56 kcal
- Carboidrati: 14.23 g
- Grassi: 0.18 g
- Proteine: 0.27 g
- Zuccheri: 10.71 g
Le mele Granny Smith sono una varietà particolarmente amata per il loro sapore croccante e acidulo. Dal punto di vista nutrizionale, queste mele offrono una combinazione equilibrata di nutrienti che le rendono un’opzione salutare per molte persone. Con appena 53.56 calorie per 100 grammi, le mele Granny Smith sono perfette per chi cerca un alimento a basso contenuto calorico. Sono prevalentemente composte da acqua, con un contenuto di carboidrati di 14.23 grammi per etto, gran parte dei quali sono zuccheri naturali (10.71 grammi). Questo le rende una fonte di energia facilmente accessibile. Inoltre, vantano una modesta quantità di fibre, 2.48 grammi, importanti per la digestione e per il mantenimento di una salute intestinale ottimale.
Mele Granny Smith durante la dieta chetogenica?
Nella dieta chetogenica, che richiede un basso apporto di carboidrati, l’introduzione delle mele Granny Smith potrebbe non essere ideale. Ogni 100 grammi di questo frutto contiene 14.23 grammi di carboidrati, un valore piuttosto significativo per chi cerca di mantenere il proprio livello giornaliero di carboidrati sotto un determinato limite. Tuttavia, le mele possono essere sostituite da alimenti che rispecchiano le necessità della dieta chetogenica, come avocado o frutti di bosco, che offrono fibre e antiossidanti ma con un contenuto di carboidrati nettamente inferiore.
Mele Granny Smith è gluten free?
Le mele Granny Smith sono assolutamente gluten free, poiché appartengono alla categoria della frutta. Non contengono glutine e sono adatte a chi segue una dieta priva di glutine, sia per necessità mediche, come nel caso della celiachia, sia per scelta personale. Possono essere gustate da sole o aggiunte a insalate e dessert senza paura di contaminazione da glutine.
Mele Granny Smith fa ingrassare?
Considerando il loro basso contenuto calorico (53.56 kcal per 100 grammi) e l’alto contenuto di fibre che favorisce un senso di sazietà, le mele Granny Smith non sono generalmente considerate un alimento che fa ingrassare. Tuttavia, è importante consumarle con moderazione, soprattutto se si presta attenzione all’apporto totale di zuccheri nella dieta. La componente zuccherina delle mele, sebbene naturale, potrebbe accumularsi se consumata in grande quantità. Complessivamente, nella cornice di una dieta bilanciata, le mele Granny Smith possono contribuire positivamente senza aggiungere peso in eccesso.