Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 65.92 kcal
- Carboidrati: 16.15 g
- Grassi: 0.45 g
- Proteine: 1.22 g
- Zuccheri: 11 g
Le more surgelate sono un ingrediente delizioso e nutriente che apporta vari benefici alla nostra alimentazione quotidiana. Sono un frutto a basso contenuto calorico, con solo 65.92 kcal in 100 grammi, il che le rende ideali per coloro che cercano di mantenere o perdere peso. Tra i macronutrienti, le more surgelate sono particolarmente ricche di carboidrati, con 16.15 grammi per porzione, una componente essenziale per fornire energia al corpo. Le proteine sono presenti in quantità ridotte, pari a 1.22 grammi, mentre la presenza di grassi totali è estremamente bassa, con soli 0.45 grammi. Inoltre, i grassi saturi sono quasi inesistenti, contando solo 0.03 grammi, mentre molto più significativi sono gli acidi grassi polinsaturi, ideali per il benessere cardiovascolare.
Proprietà Nutrizionali e Benefici
Le more surgelate sono una straordinaria fonte di fibre, che si attestano a 5.15 grammi per 100 grammi, contribuendo alla salute intestinale e alla regolazione del metabolismo degli zuccheri. Elevato è anche il contenuto di zuccheri naturali, pari a 11 grammi, che conferiscono dolcezza naturale al frutto senza il bisogno di zuccheri aggiunti. Un punto di forza di questo alimento è l’assenza di colesterolo e sodio, beneficiando così coloro che seguono una dieta iposodica o che devono controllare i livelli di colesterolo nel sangue. Il potassio risulta invece ben presente, con 144.21 mg, apportando importanti nutrienti per il corretto funzionamento del sistema nervoso e muscolare.
More Surgelate durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica si basa su un basso apporto di carboidrati e un alto consumo di grassi. In questo contesto, le more surgelate, con i loro 16.15 grammi di carboidrati per 100 grammi, possono risultare meno compatibili. Tuttavia, la presenza di fibre le rende comunque un’opzione valutabile in quantità moderate. Chi segue una dieta chetogenica potrebbe preferire i frutti di bosco a minor contenuto di carboidrati come i lamponi o i mirtilli, consumando le more con attenzione per non superare il limite personale di assunzione quotidiana di carboidrati.
More Surgelate è gluten free?
Le more surgelate sono completamente prive di glutine, rendendole una scelta sicura e gustosa per le persone che seguono una dieta senza glutine, come i celiaci o coloro che soffrono di sensibilità al glutine non celiaca. Possono essere utilizzate in una vasta gamma di preparazioni culinarie, dai frullati ai dessert, senza la preoccupazione della contaminazione da glutine.
More Surgelate fa ingrassare?
Le more surgelate, grazie al loro basso contenuto calorico e all’alto contenuto di fibre, sono considerate un alimento che può essere consumato senza particolari consigli di moderazione, a meno di non eccedere con le quantità. Il contenuto di zuccheri naturali può comunque richiedere attenzione da parte di chi deve controllare la glicemia. Tuttavia, il consumo regularizzato di more surgelate, integrato in una dieta bilanciata, non solo non favorisce l’aumento di peso, ma può incoraggiare abitudini alimentari sane.