Gluten free SI
Vegetariano NO
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 81.37 kcal
- Carboidrati: 0 g
- Grassi: 0.67 g
- Proteine: 17.71 g
- Zuccheri: 0 g
Il nasello è un pesce magro che si distingue per il suo basso contenuto calorico, pari a 81.37 kcal per 100 grammi, rendendolo una scelta ideale per chi desidera mantenere sotto controllo l’apporto energetico senza rinunciare alle proteine. Infatti, è ricco di proteine di alta qualità, presenti in una quantità di 17.71 grammi per 100 grammi di prodotto. Questo lo rende particolarmente adatto a coloro che seguono una dieta proteica o che desiderano incrementare l’assunzione di proteine per supportare, ad esempio, la crescita e il mantenimento della massa muscolare.
Il contenuto di grassi nel nasello è estremamente basso, con soli 0.67 grammi di grassi totali, di cui 0.13 grammi sono grassi saturi. I grassi polinsaturi e monoinsaturi, noti per i loro benefici cardiovascolari, si trovano rispettivamente in quantità di 0.23 e 0.12 grammi. Inoltre, contiene una discreta quantità di colesterolo (53.56 mg), che va considerato nel contesto di una dieta più ampia. Quanto ai minerali, è interessante notare la presenza di potassio (291.49 mg) e un contenuto quasi trascurabile di sodio (0.17 mg), fattore che rende il nasello un alimento adatto a chi deve limitare l’assunzione di sodio.
Nasello durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica si basa su un basso apporto di carboidrati e un alto consumo di grassi e moderate proteine. Il nasello, con il suo contenuto di carboidrati pari a 0 g, si adatta perfettamente a questo regime alimentare. Le proteine fornite dal nasello sono ideali per contribuire alla sintesi proteica necessaria durante la chetosi, mentre il suo contenuto ridotto di grassi può essere compensato con l’associazione di grassi sani da altre fonti come l’olio di oliva o l’avocado, per mantenere l’equilibrio macro-nutrizionale desiderato.
Nasello è gluten free?
Il nasello non contiene glutine, in quanto è un alimento esclusivamente proteico derivato dal pesce. Pertanto, è completamente sicuro per chi soffre di celiachia o è intollerante al glutine. Può essere incluso senza preoccupazioni in diete prive di glutine, aggiungendo valore alla varietà di opzioni alimentari disponibili per questi regimi dietetici.
Nasello fa ingrassare?
Dato il suo contenuto calorico ridotto e l’alta concentrazione di proteine, il nasello non è un alimento che tende a promuovere l’aumento di peso quando consumato in quantità adeguate. Al contrario, può essere un alleato nelle diete ipocaloriche e ricche di proteine, aiutando a sentirsi sazi e soddisfatti grazie al suo elevato apporto proteico e al basso contenuto di grassi, supportando al contempo la gestione del peso corporeo.