Gluten free NO
Vegetariano NO
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 169.95 kcal
- Carboidrati: 33.69 g
- Grassi: 0.44 g
- Proteine: 7.13 g
- Zuccheri: 6.98 g
Il Nigiri Tonno è una tipica preparazione giapponese amata da molti per la sua semplicità e gusto. Dal punto di vista nutrizionale, il Nigiri Tonno si presenta come un alimento piuttosto bilanciato, anche se caratterizzato da una predominanza di carboidrati derivanti principalmente dal riso utilizzato per la preparazione. Con 169.95 kcal per 100 g, offre anche una buona apporto proteico grazie alla presenza del tonno, che fornisce 7.13 g di proteine. Sebbene sia un alimento a basso contenuto di grassi con soli 0.44 g, è importante notare che solo una piccola parte di questi grassi è rappresentata da grassi saturi. La presenza di colesterolo è minima, rendendolo una scelta relativamente “leggera”. Tuttavia, il contenuto di sodio è molto basso (1.67 mg), rendendolo adatto anche per chi deve controllare l’assunzione di sale.
Il Nigiri Tonno durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica è un regime alimentare che si basa su un bassissimo consumo di carboidrati e un aumento significativo dell’assunzione di grassi per indurre uno stato di chetosi nell’organismo. Il Nigiri Tonno, con 33.69 g di carboidrati per 100 g, non è particolarmente adatto a una dieta chetogenica. Questo è principalmente dovuto al riso che è una fonte significativa di carboidrati. Tuttavia, chi segue una dieta cheto può godere del tonno da solo, senza riso, dato che il pesce stesso è a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico. Alternativamente, si potrebbe optare per sashimi di tonno, che offre i benefici del pesce senza l’apporto di carboidrati del riso.
Il Nigiri Tonno è gluten free?
Il Nigiri Tonno è generalmente considerato senza glutine, poiché i suoi ingredienti principali, il pesce e il riso, non contengono naturalmente glutine. Tuttavia, i dressings o le salse accompagnatorie come la salsa di soia possono contenere glutine. esistono varianti di salsa di soia senza glutine che possono essere usate per adattare il piatto alle esigenze di chi è intollerante al glutine. È sempre consigliabile verificare la presenza di glutine con chi prepara e serve il piatto, soprattutto nei ristoranti o nelle confezioni industriali.
Il Nigiri Tonno fa ingrassare?
Il Nigiri Tonno, con il suo apporto calorico ragionevolmente basso e il contenuto di grassi ridotto, non è di per sé un alimento che fa ingrassare. Tuttavia, la moderazione è la chiave. Consumare quantità eccessive può contribuire a un incremento dell’apporto calorico giornaliero totale, il che può portare ad un aumento di peso se associato a uno stile di vita sedentario. Inoltre, il contenuto relativamente alto di carboidrati potrebbe non essere ideale per coloro che seguono una dieta a basso consumo di carboidrati o cercano di perdere peso controllando i picchi glicemici. In generale, il Nigiri Tonno può essere goduto come parte di una dieta equilibrata, purché si tenga conto dell’intero regime alimentare per mantenere un equilibrio calorico.