Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 672.59 kcal
- Carboidrati: 14.09 g
- Grassi: 67.11 g
- Proteine: 15.78 g
- Zuccheri: 2.67 g
Le noci sgusciate sono un alimento ricco di nutrienti, caratterizzato da un’elevata densità energetica con un apporto calorico di circa 672.59 kcal per 100 grammi. Sono composte principalmente da grassi, che rappresentano il 67.11% del totale. Di questi grassi, una buona parte è costituita da acidi grassi polinsaturi, che sono considerati benefici per la salute del cuore e del cervello. Queste noci, inoltre, non contengono colesterolo e sono prive di sodio, il che le rende un’opzione interessante per coloro che devono mantenere sotto controllo la pressione arteriosa. Un altro aspetto nutrizionale rilevante è l’alto contenuto di proteine, pari a 15.78 g per 100 grammi, che ne fa una buona fonte per chi segue diete vegetariane o vegane. Le noci forniscono anche una quantità significativa di fibre, 6.91 g, che contribuiscono a migliorare la salute digestiva. Il potassio, infine, presente in quantità di 455.26 mg, è essenziale per la funzione muscolare e il bilancio dei fluidi nel corpo.
Noci Sgusciate durante la dieta chetogenica?
Le noci sgusciate possono essere compatibili con la dieta chetogenica, a condizione che vengano consumate in quantità moderate. Questa dieta, infatti, è caratterizzata da un elevato consumo di grassi e un ridotto apporto di carboidrati, condizione che si adatta abbastanza bene al profilo delle noci, dato l’alto contenuto lipidico e il relativamente basso contenuto di carboidrati (14.09 g per 100 grammi). Tuttavia, è fondamentale porre attenzione alla quantità consumata, visto l’elevato valore energetico delle noci, che potrebbe far eccedere l’apporto calorico giornaliero raccomandato per chi segue una dieta chetogenica.
Noci Sgusciate è gluten free?
Le noci sgusciate sono naturalmente prive di glutine, il che le rende un alimento sicuro per chi soffre di celiachia o intolleranza al glutine. Tuttavia, è sempre consigliabile controllare le etichette dei prodotti per assicurarsi che non siano state contaminate durante il processo di lavorazione, soprattutto quando acquistate in forma confezionata. Per chi segue una dieta gluten free, le noci possono anche essere usate come ingrediente in svariati piatti o come snack nutriente.
Noci Sgusciate fanno ingrassare?
Consumate con moderazione, le noci sgusciate non devono essere viste come un alimento che fa ingrassare. Nonostante il loro alto contenuto calorico, se incluse nella dieta con consapevolezza delle porzioni, possono apportare notevoli benefici grazie ai grassi sani, alle proteine e alla fibra che promuovono il senso di sazietà. Tuttavia, consumarne in eccesso può portare a un apporto calorico superiore a quello necessario per il mantenimento del peso, contribuendo ad un aumento ponderale indesiderato. È quindi importante tenere conto della quantità quando si inseriscono nella dieta quotidiana.