Gluten free SI
Vegetariano NO
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 80.34 kcal
- Carboidrati: 0 g
- Grassi: 0.73 g
- Proteine: 17.5 g
- Zuccheri: 0 g
L’ombrina è un alimento straordinariamente leggero e nutriente che si distingue per il suo contenuto proteico di alta qualità. Con solo 80,34 calorie per 100 grammi, è una scelta eccellente per chi cerca di mantenere un apporto calorico controllato. Questo pesce offre ben 17,5 grammi di proteine per porzione, rendendolo ideale per sostenere la crescita muscolare e le funzioni corporee generali. In termini di grassi, l’ombrina ne contiene una quantità trascurabile, solo 0,73 grammi, di cui una piccola percentuale sono grassi saturi. Gli acidi grassi polinsaturi e monoinsaturi, noti per i loro benefici sulla salute cardiovascolare, sono presenti ma in quantità molto modeste.
Ombrina durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica, nota per il suo basso apporto di carboidrati, si basa prevalentemente sull’assunzione di grassi e proteine. L’ombrina, grazie alla sua composizione nutritiva, è perfettamente compatibile con questa dieta. Contiene zero carboidrati, rendendola un’ottima scelta per chi segue un regime chetogenico. Le proteine presenti nell’ombrina possono aiutare a mantenere la massa muscolare, mentre l’assunzione minima di grassi non compromette l’equilibrio macronutrizionale che la dieta chetogenica richiede.
Ombrina è gluten free?
L’ombrina non contiene glutine, rendendola sicura per coloro che sono affetti da celiachia o preferiscono non consumare glutine nella loro dieta. Essendo un pesce, naturalmente privo di glutine, può essere integrato in una vasta gamma di diete gluten-free senza preoccupazioni legate a contaminazioni o reazioni avverse. Questo lo rende un’opzione versatile per mense e cucine che servono ospiti con esigenze dietetiche particolari.
Ombrina fa ingrassare?
Grazie al suo basso contenuto calorico e di grassi, l’ombrina è considerata un alimento che non contribuisce all’aumento di peso se consumato in quantità adeguate. Anzi, può essere un utile alleato nelle diete ipocaloriche, in quanto fornisce proteine essenziali senza aggiungere eccessive calorie. Consumata regolarmente come parte di una dieta bilanciata e accompagnata da attività fisica, difficilmente porterà ad un aumento ponderale significativo. La presenza di colesterolo è relativamente contenuta, ma vale la pena considerarla nel contesto di un apporto complessivo giornaliero, specialmente per coloro che hanno bisogno di monitorare i livelli di colesterolo per ragioni di salute.