Gluten free SI
Vegetariano NO
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 180.25 kcal
- Carboidrati: 0 g
- Grassi: 8.38 g
- Proteine: 24.36 g
- Zuccheri: 0 g
La palamita è un pesce molto apprezzato per le sue eccellenti qualità nutrizionali. Si tratta di un alimento estremamente ricco di proteine, con ben 24.36 grammi per 100 grammi di prodotto, il che lo rende un’ottima fonte di questo macronutriente essenziale. Le proteine sono cruciali per il mantenimento della massa muscolare e per la riparazione dei tessuti, rendendo la palamita un’ottima scelta per chi segue una dieta proteica. Dal punto di vista energetico, la palamita fornisce 180.25 kcal per 100 grammi, una quantità moderata che la rende adatta a varie esigenze dietetiche.
Analizzando il profilo lipidico, la palamita contiene 8.38 grammi di grassi totali. Tra questi, troviamo 1.68 grammi di grassi saturi, 2.68 grammi di grassi polinsaturi e 3.09 grammi di grassi monoinsaturi. I grassi polinsaturi, come gli acidi grassi omega-3, sono noti per i loro effetti benefici sulla salute cardiovascolare, contribuendo a migliorare il profilo lipidico del sangue. Il basso contenuto di colesterolo, pari a 24.72 mg, rende la palamita una scelta salutare per chi controlla i livelli di questo lipide nel sangue. Inoltre, l’apporto di sodio è trascurabile (0.68 mg), mentre il potassio è relativamente presente (206 mg), contribuendo al mantenimento dell’equilibrio elettrolitico e alla funzione muscolare.
Palamita durante la dieta chetogenica?
La palamita è estremamente compatibile con la dieta chetogenica. Grazie all’assenza totale di carboidrati, rappresenta un alimento ideale per chi segue questo tipo di regime alimentare, che prevede un apporto molto basso di carboidrati. Inoltre, il buon contenuto di grassi sani e proteine fornisce l’energia necessaria, sostenendo efficacemente le necessità nutrizionali di chi segue la chetogenica. Poiché la dieta chetogenica richiede il mantenimento di uno stato di chetosi nutrizionale, la palamita può essere inclusa regolarmente nei pasti per variare e arricchire il menù.
Palamita è gluten free?
Sì, la palamita è completamente priva di glutine, trattandosi di un pesce. Questo rende quest’alimento adatto a chi soffre di celiachia o ha sensibilità al glutine. Non contenendo nessun derivato del grano o altri cereali che possano introdurre glutine, è un’opzione sicura da includere nella dieta di chi deve o vuole eliminare questa proteina.
Palamita fa ingrassare?
Consumare palamita non porta ad un aumento ponderale, a meno che non venga mangiata in quantità eccessive, come succede con qualsiasi alimento. Il suo contenuto calorico non è eccessivamente alto e, grazie alla sua ricchezza in proteine e grassi sani, può contribuire a offrire una sensazione di sazietà prolungata, riducendo la necessità di spuntini frequenti. Inoltre, l’assenza di carboidrati fa sì che la palamita non incida sui livelli di glucosio nel sangue, rendendola un’opzione vantaggiosa per mantenere il controllo del peso corporeo. Sempre importante, però, è contestualizzare il consumo di palamita all’interno di una dieta equilibrata e uno stile di vita sano.