Gluten free NO
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 285.31 kcal
- Carboidrati: 53.26 g
- Grassi: 4.95 g
- Proteine: 11.23 g
- Zuccheri: 6.45 g
Il pane integrale al 100% tostato è un alimento che offre una combinazione nutrizionale interessante per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata. Con un apporto calorico di 285.31 kcal ogni 100 grammi, è un’opzione energizzante ma che richiede attenzione nelle porzioni per chi vuole controllare l’apporto calorico quotidiano. I carboidrati rappresentano la maggior parte del suo contenuto nutrizionale, con 53.26 grammi per 100 grammi, rendendolo una fonte di energia primaria, particolarmente adatta a chi ha uno stile di vita attivo. Tuttavia, il suo contenuto è saggiamente bilanciato dalle fibre, che ammontano a 7.63 grammi. Questo elevato contenuto di fibre aiuta a promuovere la sazietà e a migliorare la salute dell’apparato digerente. Le proteine ammontano a 11.23 grammi per 100 grammi, un dato interessante per un prodotto derivato dai cereali, nonché una buona notizia per chi segue una dieta vegetariana o vegana. Nei grassi, che totalizzano 4.95 grammi, è rilevante notare la presenza di grassi polinsaturi e monoinsaturi, rispettivamente di 1.17 grammi e 1.95 grammi, componenti salutari che supportano la salute cardiovascolare. Infine, l’assenza di colesterolo e il basso contenuto di sodio (1.53 mg) sottolineano la sua idoneità per chi monitorizza questi parametri, andando incontro alle necessità di una dieta a basso contenuto di sodio.
Pane Integrale al 100% Tostato durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica si basa su un basso apporto di carboidrati per indurre lo stato di chetosi. Considerando che il pane integrale tostato contiene 53.26 grammi di carboidrati per 100 grammi, risulta poco compatibile con questo tipo di regime alimentare. Per chi è alla ricerca di alternative compatibili con la dieta chetogenica, è consigliabile optare per pane a basso contenuto di carboidrati o preparazioni a base di farina di mandorle o di noci, che forniscono meno carboidrati e mantengono una buona densità nutrizionale.
Pane Integrale al 100% Tostato è gluten free?
No, il pane integrale al 100% tostato non è gluten free, in quanto è fatto con farine che contengono glutine. Per le persone affette da celiachia o sensibilità al glutine, è fondamentale evitare questo prodotto. Sono invece disponibili sul mercato alternative senza glutine, spesso fatte con farine di riso o mais, che possono rappresentare un’opzione sicura e gustosa per chi cerca di evitare il glutine.
Pane Integrale al 100% Tostato fa ingrassare?
Il pane integrale al 100% tostato, come qualsiasi alimento ricco di carboidrati, può contribuire all’aumento di peso se consumato in maniera eccessiva. Però, grazie al suo alto contenuto di fibre, è capace di fornire una sensazione di sazietà che potrebbe aiutare a ridurre ulteriori spuntini o pasti non necessari. Come sempre, il consumo moderato e una porzionatura adeguata sono chiavi per trarre il massimo beneficio da questo alimento senza eccedere con le calorie. Monitorare l’apporto complessivo di carboidrati, in combinazione con le esigenze energetiche personali, è essenziale per mantenere il peso desiderato o raggiungere un corretto equilibrio nutrizionale.