Gluten free NO
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 301.8 kcal
- Carboidrati: 56.04 g
- Grassi: 4.12 g
- Proteine: 9.27 g
- Zuccheri: 4.89 g
Il pane tostato è una delle scelte più popolari a colazione o come snack veloce grazie alla sua praticità e al suo caratteristico sapore croccante. Dal punto di vista nutrizionale, in 100 grammi, il pane tostato offre circa 301.8 kcal, rendendolo una fonte energetica piuttosto concentrata. I carboidrati rappresentano la maggior parte del suo apporto calorico, con 56.04 grammi, il che lo rende una buona fonte di energia rapidamente disponibile. Le proteine, seppur presenti in quantità inferiore rispetto ai carboidrati, ammontano a 9.27 grammi, fornendo un minimo apporto di macronutrienti indispensabili per la costruzione e la riparazione dei tessuti.
Proprietà Nutrizionali e Benefici
Anche se relativamente basso nei grassi totali con solo 4.12 grammi, il pane tostato include una quantità bilanciata di grassi saturi, polinsaturi e monoinsaturi, rispettivamente 0.6, 2.16, e 0.83 grammi. Questo bilanciamento contribuisce ad effetti positivi sul profilo lipidico se consumato con moderazione. È quasi privo di colesterolo e contiene solo 1.03 mg per 100 grammi, rendendolo una scelta adatta a chi cerca di mantenere un livello di colesterolo sano. La presenza di fibre, seppur moderata con 2.58 grammi, aiuta nella digestione e nel mantenimento di una sana funzione intestinale.
Pane Tostato durante la dieta chetogenica?
Il pane tostato non è generalmente compatibile con la dieta chetogenica a causa del suo elevato contenuto di carboidrati, che raggiunge i 56.04 grammi per 100 grammi di prodotto. La dieta cheto richiede un apporto di carboidrati molto basso per indurre e mantenere uno stato di chetosi. Per coloro che seguono questo regime alimentare, esistono alternative al pane tradizionale, come il pane a base di farina di mandorle o di cocco, che sono notevolmente più bassi in carboidrati e più adatti al mantenimento della chetosi.
Pane Tostato è gluten free?
Generalmente, il pane tostato tradizionale non è gluten free, poiché è principalmente realizzato con farine di grano che contengono glutine. Per chi segue una dieta priva di glutine per motivi di salute, come nel caso della celiachia, è possibile trovare varianti di pane tostato senza glutine prodotte con mix di farine alternative come quella di riso o di mais, che offrono un’opzione sicura e gustosa senza compromettere il piacere di un croccante pane tostato.
Pane Tostato fa ingrassare?
Il pane tostato, come molti altri alimenti, può contribuire all’aumento di peso se consumato in eccesso, principalmente a causa del suo alto contenuto calorico e di carboidrati. Tuttavia, inserito in una dieta equilibrata e bilanciata, può svolgere un ruolo nella fornitura di energia senza necessariamente provocare aumento di peso. È fondamentale considerare le porzioni e il contesto dietetico generale, abbinando il consumo di pane tostato a pasti ricchi di fibre, proteine e grassi sani per bilanciare l’indice glicemico e favorire una sensazione duratura di sazietà.