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Panino con Hamburger

Panino con Hamburger
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Lettura: 5 minuti

Gluten free NO

Vegetariano NO

Vegano NO

Senza lattosio SI

Senza uova SI

Low Carb NO

Informazioni dieta chetogenica

  • Porzione: 100 g
  • Calorie: 298.7 kcal
  • Carboidrati: 29.7 g
  • Grassi: 12.16 g
  • Proteine: 16.19 g
  • Zuccheri: 3.75 g

Il panino con hamburger è un alimento gustoso e nutriente spesso scelto come pasto principale o come un’opzione veloce durante il pranzo. Analizzando i suoi valori nutrizionali per 100 grammi, si nota che questo alimento fornisce un apporto calorico di 298,7 kcal, il che lo colloca nella categoria degli alimenti moderatamente calorioci. I carboidrati rappresentano una parte significativa dell’apporto calorico, pari a 29,7 grammi, indicando che il pane e i condimenti possono contribuire notevolmente al contenuto glucidico. L’apporto proteico è adeguato, con 16,19 grammi, derivante principalmente dalla carne dell’hamburger, offrendo una buona fonte di proteine animali essenziali per la costruzione e il mantenimento della massa muscolare. I grassi totali ammontano a 12,16 grammi, con una suddivisione tra grassi saturi (4,39 g), monoinsaturi (5,01 g) e polinsaturi (1,48 g), elementi di cui è importante tenere conto per chi tiene d’occhio i livelli di colesterolo e la salute cardiovascolare, essendo quest’ultimo presente in quantità di 38,11 mg.

Panino con Hamburger durante la dieta chetogenica?

La dieta chetogenica, nota per privilegiare un alto contenuto di grassi e un bassissimo livello di carboidrati, non si sposa perfettamente con le caratteristiche del panino con hamburger. Con 29,7 grammi di carboidrati per 100 g, questo alimento supera di gran lunga il limite di carboidrati normalmente accettato in un piano chetogenico. Tuttavia, ci sono delle alternative possibili. Una delle strategie potrebbe essere sostituire il pane tradizionale con una versione a base di farina di mandorle o altri ingredienti a basso contenuto di carboidrati. In questo modo, si può godere del sapore dell’hamburger senza compromettere lo stato di chetosi.

Panino con Hamburger è gluten free?

I panini con hamburger tradizionali non sono privi di glutine, poiché il loro ingrediente principale, il pane, generalmente contiene farina di frumento, una nota fonte di glutine. Tuttavia, per chi necessita o sceglie una dieta priva di glutine, esistono opzioni disponibili in commercio, come pane a base di farina di riso, mais o altre farine senza glutine, che possono essere utilizzate per realizzare un panino con hamburger adatto ai celiaci o a chi è sensibile al glutine.

Panino con Hamburger fa ingrassare?

Il panino con hamburger, considerato nel contesto di una dieta equilibrata, non è di per sé un alimento “ingrassante”. Con un moderato apporto di calorie pari a 298,7 kcal per 100 g, può essere inserito in un regime alimentare pianificato senza incidere negativamente sul peso corporeo. Tuttavia, è importante considerare che, a causa del contenuto di grassi e carboidrati, consumato in eccesso o abbinato a condimenti ipercalorici, può contribuire a un surplus calorico che, se non compensato dall’attività fisica, può portare a un aumento di peso. Pertanto, come con qualsiasi altro alimento, la moderazione e la consapevolezza delle porzioni sono chiavi fondamentali per gestirne l’effetto sul peso corporeo.

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