Gluten free NO
Vegetariano SI
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 194.67 kcal
- Carboidrati: 20.08 g
- Grassi: 9.42 g
- Proteine: 7.29 g
- Zuccheri: 2.01 g
La pasta fredda col tonno rappresenta un piatto nutrizionalmente interessante e versatile, spesso apprezzato soprattutto nei periodi più caldi o quando si cerca un pasto veloce da preparare. Analizzando i valori nutrizionali per 100 grammi, si nota che apporta circa 194.67 kcal, un valore energetico che ne fa un’opzione moderatamente calorica. Gran parte delle calorie provengono dai carboidrati, che sono presenti in quantità di circa 20.08 grammi. Questi costituiscono la principale fonte di energia, essenziale per il corpo, soprattutto per il cervello e i muscoli. Questo piatto vanta anche una discreta presenza di proteine, pari a 7.29 grammi, offrendo un buon supporto per la sintesi muscolare e il mantenimento del tessuto corporeo grazie al tonno, fonte proteica eccellente.
Dal punto di vista dei grassi, la pasta fredda col tonno contiene 9.42 grammi di grassi totali, di cui 1.48 grammi di grassi saturi, spesso associati al colesterolo, presente qui in una quantità moderata di 9.27 mg. Interessante è la presenza di grassi polinsaturi, 5.02 grammi, noti per i loro benefici cardiovascolari, e grassi monoinsaturi, 2.31 grammi, associati alla salute del cuore. Inoltre, le fibre, seppur basse, pari a 1.24 grammi, contribuiscono al buon funzionamento dell’apparato digestivo.
Pasta Fredda col Tonno durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica, essendo a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi, non si sposa bene con la composizione nutrizionale della pasta fredda col tonno. Con 20.08 grammi di carboidrati per 100 grammi, questo piatto supererebbe facilmente il limite di carboidrati quotidiani consentiti in un regime chetogenico. Chi segue questa dieta potrebbe sostituire la pasta con zucchine a spirale o shirataki, limitando così l’apporto di carboidrati e rispettando i principi della chetogenica.
Pasta Fredda col Tonno è gluten free?
La presenza o meno di glutine nella pasta fredda col tonno dipende dal tipo di pasta utilizzata. Generalmente, la pasta tradizionale a base di grano contiene glutine, rendendo il piatto inadatto a chi soffre di celiachia o sensibilità al glutine. Tuttavia, si può facilmente optare per versioni di pasta senza glutine, come quella a base di riso, mais o legumi, per godere di questo piatto senza rischi per la salute.
Pasta Fredda col Tonno fa ingrassare?
In termini di impatto sul peso, la pasta fredda col tonno rappresenta un piatto moderatamente calorico. Se consumata con moderazione all’interno di una dieta equilibrata, non dovrebbe provocare un aumento di peso significativo. Il suo contenuto proteico e la presenza di grassi sani possono contribuire a mantenere la sazietà, potenzialmente aiutando a controllare l’apporto calorico complessivo. Tuttavia, esagerare con le porzioni o consumarla frequentemente, data la presenza di carboidrati e grassi, potrebbe portare a un eccesso calorico, contribuendo così all’aumento di peso nel lungo termine.